Mi a kezelés az alsó hát izomgörcs?

Az alsó izomgörcs leggyakoribb kezelése a szelíd mozgás, a területre alkalmazott fűtőpárnák és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), amelyek hozzájárulnak a duzzanat és a duzzanat csökkentéséhez ésgyulladás.Az aszpirin és az ibuprofen általában hatékonyan enyhítik az izomgörcsök fájdalmát.Amint a fájdalom csökken, a nyújtás és a testmozgás elősegítheti az alsó hát izmainak megerősítését, és segíthet a jövőbeni hátsó görcsök megelőzésében.Fontos a jó testtartás gyakorlása, ha hosszú ideig ülés vagy hosszú ideig áll, szintén fontos.Gyorsan megsérülhet a hát.Vannak, akik ok nélkül kapnak görcsöket, mások úgy találják, hogy súlyosbodnak, ha egész nap egy székben ülnek.Noha az ok azonosítása minden bizonnyal hasznos a jövőbeli kérdések megelőzésében, a legfontosabb dolog a görcs kezelése.Ha az izomfájdalom továbbra is súlyosbodik, vagy a hátsó görcsök gyakorisága növekszik, akkor a betegeknek orvosi szakembert kell látogatniuk, hogy kizárják a súlyos gerincproblémákat.Fájdalom, ez nagyobb nyomást gyakorolhat az alsó hátra, és még rosszabbá teheti a görcsöt.Néhány ember úgy találja, hogy ha lefeküdniük kell, a térd hajlításában segíthet, bár a legjobb, ha felkelnek és ülünk egy kényelmes, támogató székben, vagy akár lassan járni, hogy megpróbálják felszabadítani az izmok feszültségét.A meleget, például egy fűtőpadon vagy forró zuhanyon keresztül történő felhordása szintén segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében.A legjobb az is, ha gyulladásgátló fájdalomcsillapítót veszünk fel, amint az első twinge bekövetkezik;Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek az egyénnek, akkor az orvosi szakemberek képesek lehetnek egy erősebb izomlazítószert felírni.És ne maradjon minden nap órákig ugyanabban a helyzetben.Fel kell kelnie, mozognia vagy sétálni, és meg kell erősítenie az alsó háttal a célzott nyújtással és a gyakorlatokkal, mivel az izomgörcsöket gyakran a gyenge és fel nem használt izmok okozzák.Vannak, akik úgy találják, hogy a jóga hasznos az alsó hát izmainak nyújtásában és megerősítésében.