Apa pengobatan untuk kejang otot punggung bagian bawah?

peradangan.Aspirin dan ibuprofen biasanya efektif untuk mengurangi rasa sakit dari kejang otot.Setelah rasa sakit berkurang, peregangan dan olahraga dapat membantu memperkuat otot -otot punggung bawah dan dapat membantu mencegah kejang punggung di masa depan.Mempraktikkan postur tubuh yang baik, baik saat duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama, juga penting.

Kejang otot punggung bawah sering terjadi ketika otot -otot terlalu banyak bekerja atau terlalu banyak, seringkali karena seseorang mengangkat hal -hal berat secara tidak benar, meskipun hanya memutar atau membungkuk jugaCepat dapat melukai bagian belakang.Beberapa orang mengalami kejang tanpa alasan, dan yang lain menemukan bahwa mereka memburuk jika mereka duduk di kursi di depan komputer sepanjang hari.Meskipun mengidentifikasi penyebabnya tentu saja membantu untuk mencegah masalah di masa depan, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah mengobati kejang.Jika nyeri otot terus memburuk, atau frekuensi kejang punggung meningkat, penderita harus mengunjungi seorang profesional medis untuk mengesampingkan masalah tulang belakang yang lebih serius.Nyeri, ini dapat memberi lebih banyak tekanan di punggung bawah dan membuat kejang lebih buruk.Beberapa orang menemukan bahwa, jika mereka harus berbaring, menekuk lutut dapat membantu, meskipun yang terbaik adalah bangun dan duduk di kursi yang nyaman dan mendukung atau bahkan berjalan perlahan untuk mencoba melepaskan ketegangan di otot.Menerapkan kehangatan, seperti melalui bantal pemanas atau mandi air panas, juga dapat membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.Yang terbaik adalah mengambil pereda nyeri anti-inflamasi segera setelah taran pertama terjadi;Jika obat yang dijual bebas tidak membantu seseorang, seorang profesional medis mungkin dapat meresepkan pelemas otot yang lebih kuat.

untuk mencegah nyeri otot punggung bawah di masa depan, seseorang harus pasti sering beristirahat di tempat kerja dan tidakTetap di posisi yang sama selama berjam -jam setiap hari.Dia harus bangun dan bergerak atau berjalan -jalan, dan memperkuat punggung bawah dengan peregangan dan latihan yang ditargetkan, karena kejang otot sering disebabkan oleh otot yang lemah dan tidak digunakan.Beberapa orang menemukan bahwa yoga bermanfaat untuk meregangkan dan memperkuat otot punggung bawah.