Ano ang paggamot para sa isang mas mababang likod ng kalamnan ng kalamnan?

Ang pinakakaraniwang paggamot para sa isang mas mababang likod ng kalamnan ng kalamnan ay banayad na paggalaw, mga pad ng pag-init na inilalapat sa lugar, at mga over-the-counter pain reliever, tulad ng mga di-steroid na anti-namumula na gamot (NSAIDs), na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga atpamamaga.Ang aspirin at ibuprofen ay karaniwang epektibo sa pag -iwas sa sakit ng mga spasms ng kalamnan.Kapag ang sakit ay nagbabawas, ang pag -unat at pag -eehersisyo ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng mas mababang likod at maaaring makatulong upang maiwasan ang mga spasms sa likod sa hinaharap.Ang pagsasanay ng magandang pustura, kapwa kapag nakaupo o nakatayo sa mahabang panahon, ay mahalaga din.Mabilis na maaaring masaktan ang likod.Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng mga spasms nang walang kadahilanan, at ang iba ay nalaman na lumala sila kung nakaupo sila sa isang upuan sa harap ng isang computer sa buong araw.Kahit na ang pagkilala sa sanhi ay tiyak na kapaki -pakinabang upang maiwasan ang mga isyu sa hinaharap, ang pinakamahalagang bagay na gawin ay ang paggamot sa spasm.Kung ang sakit ng kalamnan ay patuloy na lumala, o ang dalas ng pagtaas ng mga spasms sa likod, ang mga nagdurusa ay dapat bisitahin ang isang medikal na propesyonal upang mamuno sa anumang mas malubhang problema sa gulugod.Sakit, maaari itong maglagay ng higit na presyon sa mas mababang likod at mas masahol pa ang spasm.Napag -alaman ng ilang mga tao na, kung dapat silang humiga, ang baluktot na tuhod ay makakatulong, kahit na pinakamahusay na bumangon at umupo sa isang komportable, sumusuporta sa upuan o kahit na maglakad nang dahan -dahan upang subukang palayain ang pag -igting sa mga kalamnan.Ang paglalapat ng init, tulad ng sa pamamagitan ng isang heating pad o isang mainit na shower, ay maaari ring makatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapawi ang sakit.Pinakamainam din na kumuha ng isang anti-namumula na sakit na reliever sa sandaling mangyari ang unang twinge;Kung ang over-the-counter na gamot ay hindi makakatulong sa isang indibidwal, ang isang medikal na propesyonal ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na nakakarelaks na kalamnan.Manatili sa parehong posisyon nang maraming oras araw -araw.Dapat siyang bumangon at ilipat o maglakad -lakad, at palakasin ang mas mababang likod na may naka -target na pag -uunat at pagsasanay, dahil ang mga kalamnan ng kalamnan ay madalas na sanhi ng mga kalamnan na mahina at hindi ginagamit.Ang ilang mga tao ay nalaman na ang yoga ay kapaki -pakinabang para sa pag -unat at pagpapalakas ng mas mababang mga kalamnan sa likod.