Mi a bicepsz femoris?

A bicepsz femoris izom a comb hátulján helyezkedik el, és az izmok hátrányos csoportjának részét képezi.A bicepsz femorisának két része van, és ezek közül csak egy szerepel a hátrányok részeként.Az izom ezen részét hosszú fejnek hívják.Az izom rövid fej része a külső csípőn kezdődik.Elsősorban a bicepsz femoris izom mindkét feje segít a térd hajlításához.

Az izom két feje származik.A hosszú fej az alsó hát alsó része felé indul, és egy inakon keresztül csatlakozik, amelyet egy másik izommal oszt meg, az úgynevezett Semitendinosus -nak.Ezt a hosszú fejnek nevezik, mivel a kötődés pontja sokkal magasabb és távolabb van a beillesztéstől, mint a rövid fej.A hosszú fejű bicepsz femoris másik célja az, hogy a csípőt oldalirányban forgassa, amikor a térd hajlít.Ezért sokkal rövidebb, mint a hosszú fej, bár továbbra is ugyanazt a funkciót biztosítja mdash;A térdízület hajlítása.Mind a hosszú fej, mind a rövid fej betét ugyanabban az ínnél a térd oldalsó oldalán.A Hamstrings.Általában a Hamstrings nevet a comb hátulján található három izom bármelyikének adják, de ugyanazon a helyen lévő inak leírására is használják.A másik két izom, amely a hátrányokat alkotja, a Semiteninosus és a Semimembranosus.

A hátrányos sérülések gyakoriak a sportolók körében, mivel a nagy mennyiségű feszültség átterjedhet ezen az izomon.A sérülések gyakran gyakoribbak azoknál a magas embereknél, akiknek természetesen szoros izmok vannak.A hátrányos sérülések hírhedtek, mert nehéz legyőzni, mivel nehéz lehet elkerülni az izom újbóli injekcióját a napi tevékenységek során.

Az izomkönnyek elkerülésének egyik leghatékonyabb módja az izmok rendszeres nyújtása.Ezt számos különféle módon lehet végrehajtani, bár a hordágynak vigyázni kell a túlfeszültség elkerülésére.Példa a hátrányos szakaszra, ha törülközőt vagy hosszú edzéssávot használ, hogy felemelje az egyenes lábat, miközben fekvő helyzetben fekszik.A szakaszokat legalább 20 másodpercig kell tartani.