Apakah membaca dalam cahaya redup merusak mata Anda?

Menurut banyak studi ilmiah, membaca dalam cahaya redup tidak akan merusak mata Anda, meskipun beberapa penelitian telah mengaitkan kondisi pencahayaan yang buruk dengan miopia.Namun, itu dapat menyebabkan ketegangan mata, yang dapat membuat pembaca tidak nyaman, dan oleh karena itu adalah ide yang baik untuk mengatur ruang membaca yang cukup terang untuk membuat pembacaan lebih menyenangkan.Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter mata Anda jika Anda memiliki kekhawatiran khusus, karena Anda dapat memiliki kondisi mata yang unik yang membutuhkan perhatian khusus.

Pada tahun 2007, dua dokter menerbitkan sebuah penelitian yang membantah serangkaian mitos medis terkenal, termasukIde bahwa membaca dalam cahaya redup menyebabkan kerusakan mata.Rachel Vreeman dan Aaron Carroll melihat banyak penelitian tentang penglihatan dan membaca dan menemukan bahwa efeknya bersifat sementara, tidak permanen.Dengan kata lain, seseorang yang membaca dalam tingkat cahaya rendah mungkin mengalami ketidaknyamanan yang membuat pengalaman itu kurang menyenangkan, tetapi ketidaknyamanan ini akan berhenti begitu orang tersebut meletakkan bukunya.Kondisi menyala, yang bisa menjadi penyebab ketegangan mata bagi seseorang yang membaca dalam kondisi ini.Orang juga cenderung berkedip saat membaca dalam cahaya redup, yang dapat menyebabkan kekeringan mata yang terasa tidak menyenangkan.Orang yang banyak membaca di malam hari sering kali mungkin memperhatikan masalah ini, dan mencoba untuk menangkal mereka dengan menciptakan ruang yang terang tanpa sorotan untuk tujuan membaca di malam hari dengan nyaman.

Namun beberapa profesional medis, bagaimanapun, percaya bahwa membaca bahwa membacaDalam cahaya rendah mungkin membuat miopia lebih parah.Klaim ini didukung dengan bukti seperti fakta bahwa banyak akademisi menderita miopia, dan mereka sering membaca dan bekerja dalam kondisi yang kurang terang.Tentu saja mungkin ada alasan lain untuk meningkatkan miopia di antara akademisi.Studi lain juga mengaitkan miopia dan IQ, misalnya, meskipun ini adalah contoh klasik dari situasi di mana korelasi mungkin tidak ada penyebab yang sama.

Oftalmologi percaya bahwa membaca dalam cahaya redup tidak mengubah fungsi atau struktur mata di mana puncara permanen.Yang mengatakan, tidak ada alasan untuk membaca atau bekerja dalam kondisi yang kurang terang, karena ketegangan mata sementara masih menjengkelkan dan tidak perlu, terutama ketika dapat dengan mudah dihindari dengan kondisi yang lebih baik.Kondisi pencahayaan terbaik untuk membaca adalah ambient, bukan langsung, dan seharusnya tidak ada silau di area membaca.