Bagaimana cara mengembangkan keterampilan konsentrasi?
Ini akan membutuhkan waktu dan kesabaran bagi Anda untuk mengembangkan keterampilan konsentrasi Anda.Bagian dari perkembangan ini akan datang dari serangkaian latihan.Bagian yang lebih besar dan jangka panjang akan datang dari belajar tentang diri Anda.Anda perlu mempelajari cara kerja Anda, apa yang menghentikan Anda dari berkonsentrasi dan bagaimana Anda dapat mengembangkan lingkungan yang optimal ketika Anda perlu berkonsentrasi.
Keterampilan konsentrasi membantu orang -orang dari segala usia dan latar belakang untuk melakukan pekerjaan atau studi mereka secara lebih efisien.Mengembangkan keterampilan ini pada anak kecil akan membantu mereka di masa depan seperti halnya bos meluangkan waktu untuk mengembangkan keterampilan pekerjanya akan meningkatkan bisnis.Orang yang berbeda berpikir dengan cara yang berbeda, memiliki tingkat konsentrasi yang berbeda secara alami dan terganggu oleh hal -hal yang berbeda.Anda harus mengingat perbedaan -perbedaan ini dan ingat bahwa trik dan latihan mungkin berhasil untuk beberapa orang, tetapi mereka tidak bekerja untuk semua orang.
Ada beberapa latihan konsentrasi, tetapi beberapa yang terbaik mengandalkan meditasi dan proses pemikiran sederhana untuk fokus pada fokusatasan, kalimat, atau ide tertentu.Latih pikiran Anda dengan berpegang pada dan berkonsentrasi pada pikiran tertentu tanpa melamun dan tanpa membiarkan pikiran Anda mengembara.Mengajari diri sendiri keterampilan konsentrasi juga tentang mengajar diri sendiri untuk mengabaikan gangguan;Penting untuk mempelajari apa yang mengalihkan perhatian Anda dan mencoba menghapusnya dari pekerjaan atau lingkungan belajar Anda.Ini dapat berkisar dari pemandangan indah di luar jendela Anda ke jejaring sosial online atau majalah sepak bola yang menatap di sebelah Anda memohon untuk dibaca.Pindahkan meja sehingga tidak melihat ke luar jendela, sembunyikan majalah sepak bola dan lepaskan internet.
Orang -orang juga bisa menjadi sumber gangguan besar.Ketika orang datang ke ruangan tempat Anda bekerja atau belajar, atau jika beberapa keributan terjadi, ajarkan diri Anda untuk mengabaikannya.Salah satu cara yang baik untuk berlatih ini adalah pergi ke kafe yang sibuk.Pesan minuman dan buka buku untuk dibaca.Berkonsentrasi pada membaca buku dan jangan melihat pelanggan lain, jangan mendengarkan percakapan dan sebagainya untuk mengembangkan keterampilan fokus yang lebih baik.
Tetapkan tujuan untuk menguji keterampilan konsentrasi Anda dan imbalan yang tepat.Jika Anda dapat mengabaikan seluruh kafe meskipun pelayan menumpahkan kopi panas pada pelanggan dan seseorang dengan wig terburuk di dunia berjalan melewati Anda, misalnya, maka Anda layak mendapatkan sepotong kue yang Anda lihat di jalan. Buat tujuannyasemakin keras saat Anda memenuhi tujuan saat ini;Dengan cara ini, Anda membantu keterampilan konsentrasi Anda untuk secara perlahan berkembang.
Bangun lingkungan yang sempurna.Ini bekerja paling baik jika Anda dapat menghapus semua hal yang mengalihkan perhatian Anda.Pertama, singkirkan kekacauan dari lingkungan pekerjaan atau studi Anda, karena kekacauan yang sering menghalangi, berisi hal -hal yang mengganggu seperti majalah sepak bola atau foto -foto yang memicu daydream.Temukan kursi yang nyaman, meja yang bagus, sofa yang bagus atau apa pun yang cocok untuk Anda saat belajar atau bekerja.Juga, belajarlah untuk merasa nyaman dengan dua hal: pertama, menutup pintu, dan kedua, memberi tahu orang -orang bahwa Anda mencoba berkonsentrasi.