Paano ko bubuo ang mga kasanayan sa konsentrasyon?

aabutin ng oras at pasensya para sa iyo upang mabuo ang iyong mga kasanayan sa konsentrasyon.Bahagi ng pag -unlad na ito ay magmumula sa isang serye ng mga pagsasanay.Ang isang mas malaki, mas matagal na bahagi ay magmumula sa pag-aaral tungkol sa iyong sarili.Kailangan mong malaman kung paano ka nagtatrabaho, kung ano ang huminto sa iyo mula sa pag -concentrate at kung paano mo mabuo ang pinakamainam na kapaligiran para sa kung kailangan mong mag -concentrate.

Ang mga kasanayan sa konsentrasyon ay tumutulong sa mga tao sa lahat ng edad at background upang gawin ang kanilang trabaho o pag -aaral nang mas mahusay.Ang pagbuo ng mga kasanayang ito sa mga bata ay tutulong sa kanila sa hinaharap tulad ng isang boss na gumugol ng oras upang mabuo ang kanyang mga kasanayan sa kanyang mga manggagawa ay mapapabuti ang negosyo.Ang iba't ibang mga tao ay nag -iisip sa iba't ibang paraan, may natural na magkakaibang mga antas ng konsentrasyon at ginulo ng iba't ibang mga bagay, gayunpaman.Dapat mong tandaan ang mga pagkakaiba -iba at tandaan na ang mga trick at ehersisyo ay maaaring gumana para sa ilang mga tao, ngunit hindi sila gumagana para sa lahat.isang tiyak na tuktok, pangungusap o ideya.Sanayin ang iyong isip sa pamamagitan ng paghawak at pagtuon sa mga tiyak na mga saloobin nang walang daydreaming at nang hindi pinapayagan ang iyong isip na gumala.Ang pagtuturo sa iyong sarili ng mga kasanayan sa konsentrasyon ay tungkol din sa pagtuturo sa iyong sarili na huwag pansinin ang mga pagkagambala;Mahalagang malaman kung ano ang nakakagambala sa iyo at subukang alisin ito sa iyong trabaho o kapaligiran sa pag -aaral.Maaari itong saklaw mula sa magandang view sa labas ng iyong window hanggang sa social networking online o ang magazine ng soccer na nakatitig sa tabi mo na humihiling na basahin.Ilipat ang desk upang hindi ito tumingin sa labas ng bintana, itago ang magazine ng soccer at idiskonekta ang internet.

Ang mga tao ay maaari ding maging isang malaking mapagkukunan ng kaguluhan.Kapag ang mga tao ay pumasok sa silid kung saan ka nagtatrabaho o nag -aaral, o kung mangyari ang ilang kaguluhan, turuan ang iyong sarili na huwag pansinin ito.Ang isang mabuting paraan upang maisagawa ito ay ang pagpunta sa isang abalang café.Mag -order ng inumin at buksan ang isang libro na basahin.Pagtuon sa pagbabasa ng libro at huwag maghanap sa anumang iba pang mga customer, huwag makinig sa mga pag -uusap at iba pa upang makabuo ng mas mahusay na mga kasanayan sa pagtuon.

Magtakda ng mga layunin upang masubukan ang iyong mga kasanayan sa konsentrasyon at naaangkop na mga gantimpala.Kung maaari mong balewalain ang buong café sa kabila ng waitress na nag -iwas ng mainit na kape sa isang customer at isang taong may pinakamasamang peluka sa mundo na naglalakad sa iyo, halimbawa, pagkatapos ay karapat -dapat kang isang hiwa ng cake na iyong nakita sa daan. Gumawa ng mga layuninPatuloy na mas mahirap habang natutugunan mo ang kasalukuyang mga layunin;Sa ganitong paraan, tinutulungan mo ang iyong mga kasanayan sa konsentrasyon upang mabagal na bumuo.

Bumuo ng perpektong kapaligiran.Ito ay pinakamahusay na gumagana kung maaari mong alisin ang lahat ng mga bagay na nakakagambala sa iyo.Una, alisin ang kalat mula sa iyong trabaho o kapaligiran sa pag -aaral, dahil ang kalat ay madalas na nakakakuha ng paraan, ay naglalaman ng mga nakakagambalang bagay tulad ng magazine ng soccer o mga litrato na nag -uudyok sa mga daydream.Maghanap ng isang komportableng upuan, isang mahusay na desk, isang magandang sofa o kung ano ang gumagana para sa iyo kapag nag -aaral o nagtatrabaho.Gayundin, alamin na maging komportable sa dalawang bagay: una, isara ang pintuan, at pangalawa, na nagsasabi sa mga tao na sinusubukan mong mag -concentrate.