Làm thế nào để tôi phát triển các kỹ năng tập trung?

Sẽ mất thời gian và sự kiên nhẫn để bạn phát triển các kỹ năng tập trung của mình.Một phần của sự phát triển này sẽ đến từ một loạt các bài tập.Một phần lớn hơn, dài hạn sẽ đến từ việc tìm hiểu về bản thân.Bạn sẽ cần học cách làm việc, điều ngăn bạn tập trung và cách bạn có thể phát triển môi trường tối ưu khi bạn cần tập trung.Kỹ năng tập trung hỗ trợ mọi người ở mọi lứa tuổi và nền tảng để thực hiện công việc của họ hoặc nghiên cứu hiệu quả hơn.Phát triển những kỹ năng này ở trẻ nhỏ sẽ hỗ trợ chúng trong tương lai cũng như một ông chủ dành thời gian để phát triển kỹ năng của công nhân của mình sẽ cải thiện công việc kinh doanh.Những người khác nhau nghĩ theo những cách khác nhau, có mức độ tập trung khác nhau một cách tự nhiên và bị phân tâm bởi những thứ khác nhau, tuy nhiên.Bạn phải nhớ những khác biệt này và ghi nhớ rằng các thủ thuật và bài tập có thể làm việc cho một số người, nhưng chúng không làm việc cho tất cả mọi người.một đỉnh, câu hoặc ý tưởng nhất định.Huấn luyện tâm trí của bạn bằng cách giữ và tập trung vào những suy nghĩ cụ thể mà không mơ mộng và không để tâm trí của bạn lang thang.Dạy cho bản thân các kỹ năng tập trung cũng là để dạy bản thân bỏ qua những phiền nhiễu;Điều quan trọng là tìm hiểu những gì làm bạn mất tập trung và cố gắng loại bỏ nó khỏi công việc hoặc môi trường học tập của bạn.Điều này có thể bao gồm từ khung cảnh tuyệt đẹp bên ngoài cửa sổ của bạn đến mạng xã hội trực tuyến hoặc tạp chí bóng đá nhìn chằm chằm vào bên cạnh bạn cầu xin được đọc.Di chuyển bàn làm việc để nó không nhìn ra ngoài cửa sổ, ẩn tạp chí bóng đá và ngắt kết nối internet.Mọi người cũng có thể là một nguồn gây mất tập trung lớn.Khi mọi người vào phòng nơi bạn đang làm việc hoặc học tập, hoặc nếu một số sự hỗn loạn xảy ra, hãy dạy bản thân bỏ qua nó.Một cách tốt để thực hành điều này là đến một quán cà phê bận rộn.Đặt đồ uống và mở một cuốn sách để đọc.Tập trung vào việc đọc cuốn sách và không tìm kiếm bất kỳ khách hàng nào khác, không lắng nghe các cuộc trò chuyện và do đó để phát triển các kỹ năng tập trung tốt hơn. Đặt mục tiêu để kiểm tra kỹ năng tập trung của bạn và phần thưởng phù hợp.Nếu bạn có thể bỏ qua toàn bộ quán cà phê mặc dù cô hầu bàn làm đổ cà phê nóng cho khách hàng và một người có bộ tóc giả tồi tệ nhất trên thế giới đi ngang qua bạn, thì bạn xứng đáng với một lát bánh mà bạn phát hiện trên đường.Tăng dần khó khăn hơn khi bạn đáp ứng các mục tiêu hiện tại;Bằng cách này, bạn đang giúp các kỹ năng tập trung của mình phát triển chậm. Xây dựng môi trường hoàn hảo.Điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn có thể loại bỏ tất cả những điều làm bạn mất tập trung.Đầu tiên, loại bỏ sự lộn xộn khỏi công việc hoặc môi trường học tập của bạn, vì sự lộn xộn thường cản trở, chứa những thứ gây mất tập trung như tạp chí bóng đá hoặc các bức ảnh kích hoạt giấc mơ.Tìm chỗ ngồi thoải mái, bàn làm việc tốt, ghế sofa đẹp hoặc bất cứ điều gì làm việc cho bạn khi học hoặc làm việc.Ngoài ra, học cách thoải mái với hai điều: thứ nhất, đóng cửa và thứ hai, nói với mọi người rằng bạn đang cố gắng tập trung.