Bagaimana cara berhenti menimbun kekacauan?
Langkah pertama untuk berhenti menimbun kekacauan adalah dengan sepenuhnya mengakui bahwa Anda memiliki masalah, dan kemudian mencari perawatan untuk itu.Perawatan dapat dimulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda;Ia kemungkinan dapat merujuk Anda ke terapis yang berspesialisasi dalam mengobati perilaku kompulsif obsesif seperti penimbunan.Kemungkinannya adalah Anda akan didorong untuk menjalani terapi perilaku kognitif, suatu proses yang akan membantu Anda memahami apa yang mendorong Anda untuk menimbun dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan sehat dan keterampilan pengambilan keputusan untuk menjadi lebih baik.Dokter mungkin juga meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang merupakan antidepresan untuk membantu Anda mengatasi kondisi Anda.
Meskipun mungkin menakutkan, jangan bicara diri Anda karena mencari perawatan untuk berhenti menimbun kekacauan.Banyak penimbun kompulsif berbicara diri untuk percaya bahwa mereka tidak memiliki masalah, bahwa mereka memiliki alasan yang baik untuk menyimpan barang -barang yang mereka timbulkan.Kenyataannya adalah bahwa penimbunan obsesif adalah suatu kondisi yang dapat membuat seseorang merasa bertentangan secara emosional dan terasing secara sosial.Ini juga dapat menciptakan lingkungan hidup yang tidak sehat.Penting untuk diingat bahwa penimbunan adalah kondisi yang dapat didiagnosis, seperti halnya gangguan kompulsif obsesif (OCD), dan memperlakukannya adalah penting bagi kesehatan Anda.berspesialisasi dalam terapi perilaku kognitif.Sebelum menjalani terapi seperti itu, Anda harus tahu bahwa perlu bertahun -tahun untuk sepenuhnya mengatasi masalah ini.Itu seharusnya tidak mengecilkan hati Anda;Terapi perilaku kognitif adalah cara yang bagus bagi Anda untuk sepenuhnya berbicara dan mengatasi masalah Anda.Terapi juga akan mengajarkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan sehat dan keterampilan pengambilan keputusan yang lebih baik untuk berhenti menimbun kekacauan.Ini juga dapat mengundang teman dan keluarga untuk datang bersama Anda untuk membantu pemulihan Anda.
Dokter Anda dapat merekomendasikan mengambil antidepresan untuk membantu Anda berhenti menimbun kekacauan.Banyak orang memiliki keterikatan emosional yang mendalam dengan apa pun yang mereka tanam, sedemikian rupa sehingga pemikiran membersihkan kekacauan itu bisa menjadi pemikiran yang menakutkan dan menyedihkan.Anda mungkin juga mengalami perasaan kesedihan dan kehilangan.SSRI dapat membantu Anda bekerja melalui emosi -emosi itu dan menghadapi naik turunnya terapi.
Jika masalah penimbunan Anda ekstrem mdash; sejauh menciptakan kondisi yang tidak mungkin dan menyebabkan depresi parah mdash; Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memeriksa rumah sakit psikiatris.Rumah sakit psikiatris berspesialisasi dalam mengobati gangguan kognitif dan emosional seperti penimbunan.Bahkan setelah Anda dibebaskan, rumah sakit jiwa dapat terus membantu Anda berhenti menimbun kekacauan dengan menjadwalkan program terapi dan obat -obatan.