Làm thế nào để tôi ngừng tích trữ lộn xộn?

Bước đầu tiên để ngừng tích trữ sự lộn xộn là thừa nhận đầy đủ rằng bạn có vấn đề, và sau đó tìm cách điều trị cho nó.Điều trị có thể bắt đầu bằng cách nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của bạn;Anh ấy hoặc cô ấy có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu chuyên điều trị các hành vi ám ảnh bắt buộc như tích trữ.Tỷ lệ cược là bạn sẽ được khuyến khích trải qua liệu pháp hành vi nhận thức, một quá trình sẽ giúp bạn hiểu điều gì thúc đẩy bạn tích trữ và giúp bạn phát triển các thói quen lành mạnh và kỹ năng ra quyết định để trở nên tốt hơn.Các bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), là thuốc chống trầm cảm để giúp bạn vượt qua tình trạng của mình. Mặc dù có thể khó khăn, đừng nói với mình về việc tìm cách điều trị để ngừng tích trữ lộn xộn.Nhiều người tích trữ bắt buộc tự nói rằng họ không có vấn đề gì, rằng họ có lý do chính đáng để giữ các vật phẩm họ tích trữ.Thực tế là việc tích trữ ám ảnh là một điều kiện có thể khiến một người cảm thấy mâu thuẫn về mặt cảm xúc và xa lánh về mặt xã hội.Nó cũng có thể tạo ra môi trường sống không lành mạnh.Điều quan trọng cần lưu ý là tích trữ là một tình trạng có thể chẩn đoán được, giống như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), và điều trị điều đó rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.Chuyên về trị liệu hành vi nhận thức.Trước khi trải qua liệu pháp như vậy, bạn nên biết rằng có thể mất nhiều năm để làm việc đầy đủ thông qua vấn đề.Điều đó không nên ngăn cản bạn, mặc dù;Liệu pháp hành vi nhận thức là một cách tuyệt vời để bạn nói chuyện đầy đủ và giải quyết các vấn đề của bạn.Trị liệu cũng sẽ dạy bạn phát triển các thói quen lành mạnh và các kỹ năng ra quyết định tốt hơn để ngừng tích trữ lộn xộn.Nó cũng có thể mời bạn bè và gia đình đến cùng với bạn để hỗ trợ sự phục hồi của bạn. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm để giúp bạn ngừng tích trữ lộn xộn.Nhiều người có những chấp trước cảm xúc sâu sắc với bất cứ điều gì họ tích trữ, đến nỗi suy nghĩ về việc xóa tan sự lộn xộn có thể là một suy nghĩ đáng sợ và buồn bã.Bạn cũng có thể trải nghiệm cảm giác đau buồn và mất mát.SSRI có thể giúp bạn làm việc thông qua những cảm xúc đó và vượt qua những thăng trầm của liệu pháp.Nếu vấn đề tích trữ của bạn là cực đoan mdash; đến mức tạo ra các điều kiện không thể thay thế và gây trầm cảm nặng mdash; bạn cũng có thể muốn xem xét kiểm tra vào bệnh viện tâm thần.Các bệnh viện tâm thần chuyên điều trị các rối loạn nhận thức và cảm xúc như tích trữ.Ngay cả sau khi bạn được thả ra, một bệnh viện tâm thần có thể tiếp tục giúp bạn ngừng tích trữ sự lộn xộn bằng cách lên lịch các chương trình điều trị và thuốc.