Apakah buruk bagi tubuh saya untuk minum air dingin?

Ada legenda urban yang persisten bahwa jika Anda minum air dingin, terutama setelah makan, Anda akan terkena kanker.Teori, yang telah diedarkan secara luas melalui email, menunjukkan bahwa air dingin memperkuat lemak yang baru saja Anda konsumsi, dengan cepat menyebabkan racun membuat kanker di tubuh Anda.Situs yang ditujukan untuk membuktikan atau membantah legenda perkotaan, seperti Snopes.com, telah mengalahkan teori ini dengan cukup efektif.Tidak sehat untuk minum air dingin, meskipun dalam beberapa kasus, air suhu yang hangat atau suhu kamar mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Satu teori, di mana para peneliti medis memiliki berbagai pendapat tentang apakah minum air dingin sama baiknya dengan minum makanan hangatair, terutama saat Anda berolahraga.Beberapa dokter menyarankan bahwa suhu kamar atau air suhu tubuh lebih baik daripada air dingin, karena tubuh harus mengeluarkan energi untuk memanaskan air dingin ke suhu tubuh, mengakibatkan beberapa kehilangan air.Di sisi lain, beberapa dokter mengatakan bahwa setelah aktivitas fisik, Anda harus minum air dingin karena itu akan membantu mendinginkan tubuh lebih efektif daripada air suhu kamar.

Yang jelas adalah kebanyakan orang yang minum air dingin cenderung mengkonsumsi lebih banyak, karena rasanya lebih enak dan lebih memuaskan.Bahkan jika minum air dingin mengakibatkan kehilangan air marjinal, air tambahan yang mungkin Anda minum akan membantu menebus ini.Ada beberapa contoh di mana Anda tidak boleh menggunakan air dingin, tetapi umumnya ini tidak berlaku untuk minum.

Jika Anda mencoba membantu menjatuhkan demam, atau membantu seseorang dengan sengatan matahari (hewan atau orang), Anda tidak bolehRendam orang atau hewan itu dalam air dingin.Sebaliknya, Anda harus menggunakan air hangat, atau bahkan sedikit air hangat.Air dingin dapat memicu kedinginan, yang sebenarnya dapat meningkatkan suhu tubuh.Meskipun mandi bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk menjatuhkan demam tinggi, Anda terutama ingin menghindari membiarkan seseorang menggigil atau menjadi dingin.Jika orang -orang dengan demam minum air dingin yang sangat dingin, mereka juga bisa menjadi dingin, jadi suam -suam kuku atau air hangat mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Ada sejumlah legenda perkotaan lainnya yang terkait dengan jumlah cairan dan jenis cairan yang Anda konsumsi.Misalnya orang diberi tahu bahwa kopi, teh, dan soda menghabiskan air dari tubuh mereka.Sebenarnya, orang yang secara rutin minum minuman berkafein mempertahankan sekitar dua pertiga dari apa yang mereka minum, dan ini dapat dihitung sebagai bagian dari asupan cairan harian."Mitos" lain tentang air adalah delapan, delapan ons (0,24 L) gelas air diperlukan setiap hari.Meskipun jumlah air ini, apakah Anda minum air dingin atau panas, tidak akan menyakiti Anda, asupan makanan setiap hari biasanya menyediakan sekitar setengah dari jumlah cairan yang dibutuhkan.Kebanyakan orang akan bertahan dengan minum sekitar 32 ons (sekitar 1 liter) setiap hari.

Indikator terbaik tentang apakah tubuh Anda mendapatkan cukup air adalah warna urin.Jika urin Anda berwarna kuning gelap, kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup air.Jika Anda lewat urin kuning berwarna sangat terang, asupan cairan Anda cukup.Ingatlah warna urin di pagi hari akan selalu sedikit lebih gelap.Indikator lain adalah haus.Ketika tubuh Anda mengirimi Anda sinyal "Saya haus", minum sesuatu, tetapi jangan khawatir apakah Anda harus minum air dingin atau hangat.