Cơ thể tôi uống nước lạnh có tệ không?

Có một huyền thoại đô thị dai dẳng rằng nếu bạn uống nước lạnh, đặc biệt là sau khi ăn, bạn sẽ bị ung thư.Lý thuyết, được lưu hành rộng rãi qua email, cho thấy nước lạnh làm cho chất béo bạn vừa tiêu thụ, nhanh chóng khiến độc tố tạo ra ung thư trong cơ thể bạn.Các trang web dành cho việc chứng minh hoặc bác bỏ các truyền thuyết đô thị, như snopes.com, đã đánh bại lý thuyết này khá hiệu quả.Không phải là không lành mạnh khi uống nước lạnh, mặc dù trong một số trường hợp, nước ấm hoặc nhiệt độ phòng có thể là lựa chọn tốt hơn.Nước, đặc biệt là khi bạn đang tập thể dục.Một số bác sĩ cho rằng nhiệt độ phòng hoặc nhiệt độ cơ thể tốt hơn nước lạnh, bởi vì cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để làm nóng nước lạnh đến nhiệt độ cơ thể, dẫn đến mất nước.Mặt khác, một số bác sĩ nói rằng sau khi gắng sức, bạn nên uống nước lạnh vì nó sẽ giúp làm mát cơ thể hiệu quả hơn nước nhiệt độ phòng.Điều rõ ràng là hầu hết những người uống nước lạnh có khả năng tiêu thụ nhiều hơn, vì nó có xu hướng ngon hơn và thỏa mãn hơn.Ngay cả khi uống nước lạnh dẫn đến mất nước cận biên, nước bạn có thể sẽ uống thêm sẽ giúp bù đắp cho việc này.Có một số trường hợp bạn không nên sử dụng nước lạnh, nhưng nói chung, điều này không áp dụng cho việc uống rượu.

Nếu bạn đang cố gắng giúp giảm sốt, hoặc hỗ trợ ai đó bị đánh nắng (động vật hoặc người), bạn không nênNhúng người đó hoặc động vật trong nước lạnh.Thay vào đó, bạn nên sử dụng nước ấm, hoặc thậm chí là nước hơi ấm.Nước lạnh có thể gây lạnh, thực sự có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.Mặc dù phòng tắm có thể là một cách hữu ích để giảm sốt cao, nhưng bạn đặc biệt muốn tránh cho phép ai đó rùng mình hoặc bị ướp lạnh.Nếu những người bị sốt uống nước lạnh rất băng giá, họ cũng có thể bị lạnh, vì vậy nước ấm hoặc nước ấm có thể là lựa chọn tốt hơn.Có một số truyền thuyết đô thị khác liên quan đến lượng chất lỏng và loại chất lỏng bạn tiêu thụ.Chẳng hạn, mọi người được thông báo rằng cà phê, trà và soda đã cạn kiệt nước từ cơ thể họ.Trên thực tế, những người thường xuyên uống đồ uống có chứa caffein giữ lại khoảng hai phần ba những gì họ uống, và điều này có thể được tính là một phần của lượng chất lỏng hàng ngày.Một huyền thoại khác về nước liên quan đến nước là tám, tám ounce (.24 L) ly nước là cần thiết hàng ngày.Trong khi lượng nước này, cho dù bạn uống nước lạnh hay nước nóng, thì sẽ làm tổn thương bạn, lượng thức ăn hàng ngày thường cung cấp khoảng một nửa lượng chất lỏng cần thiết.Hầu hết mọi người sẽ có được bằng cách uống khoảng 32 ounce (khoảng 1 lít) mỗi ngày.Chỉ số tốt nhất về việc cơ thể bạn có đủ nước có màu nước tiểu hay không.Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm, rất có thể bạn không nhận được đủ nước.Nếu bạn chuyển qua nước tiểu màu vàng rất có màu rất nhẹ, lượng chất lỏng của bạn là đủ.Hãy nhớ rằng màu nước tiểu vào buổi sáng sẽ luôn tối hơn một chút.Một chỉ số khác là khát.Khi cơ thể của bạn gửi cho bạn, tôi là những tín hiệu khát nước, có một thứ gì đó để uống, nhưng đừng lo lắng về việc bạn nên uống nước lạnh hay ấm.