Apa saja gejala penarikan merokok yang berbeda?

Gejala penarikan merokok bervariasi, mulai dari kenaikan berat badan karena peningkatan nafsu makan hingga kesulitan tidur atau berkonsentrasi.Masalah emosional mungkin juga ikut bermain;Misalnya, frustrasi, kemarahan, dan ketidaksabaran adalah umum di antara mereka yang baru saja berhenti merokok.Gejala penarikan merokok ini biasanya dimulai dan memuncak pada waktu -waktu tertentu, biasanya dua hingga tiga jam setelah rokok terakhir dan dua hingga tiga hari kemudian, masing -masing.Beberapa hal, seperti menjaga pengunyah permen karet di dekatnya untuk sibuk dengan mulut, kadang -kadang dapat membantu seseorang melalui gejala penarikannya dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.Namun, tidak setiap mantan perokok akan mengalami gejala yang sama.

Mantan perokok itu mungkin merasa gelisah dan cemas, yang dapat membuatnya stres tentang hal -hal yang tidak signifikan.Dia mungkin juga merasa tegang, frustrasi, atau marah, sering meninggalkannya dengan cepat untuk marah dan jengkel.Orang, tempat, dan hal -hal yang biasanya tidak mengganggunya mungkin tiba -tiba tampak tak tertahankan tanpa rokok untuk menenangkannya.Perasaan depresi atau keputusasaan juga dapat muncul dengan sendirinya, terutama jika mantan perokok berada di ambang memiliki rokok lain atau kambuh sementara.Gejala penarikan merokok juga dapat meniru atau memperburuk masalah mental lainnya.

Cukup beberapa sensasi fisik yang tidak menyenangkan juga merupakan gejala penarikan merokok.Pembersihan paru-paru dapat disertai dengan gejala seperti dingin.Mulut kering, kesemutan di ekstremitas, dan perasaan lelah dan kelelahan umum juga biasa dialami.Beberapa dari berbagai kesulitan usus dapat muncul sendiri, termasuk diare, sembelit, dan perasaan sakit perut dan rasa sakit.Nafsu makan sering meningkat atau menurun, yang sering menyebabkan penambahan berat badan atau penurunan berat badan jika tidak dipantau dengan tepat.

Ketika seorang mantan perokok sedang mengalami penarikan, ia mungkin mengalami banyak gejala negatif yang terkait dengan tidur dan kemampuan untuk berkonsentrasi.Kebutuhan untuk tidur lebih banyak atau kesulitan tidur sama sekali sering hadir sebagai gejala dan dianggap oleh beberapa orang berkaitan dengan tubuh yang mencoba untuk kembali ke keadaan alami.Orang yang menjalani penarikan dari merokok mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, yang seringkali karena mereka tidak lagi menerima pelepasan gula yang terkait dengan konsumsi nikotin dan dengan demikian memiliki gula darah rendah.

Banyak bentuk perawatan tersedia untuk orang yang telah memutuskan untuk berhentiKebiasaan merokok yang tidak sehat.Suplemen nikotin adalah pengobatan populer untuk merokok gejala penarikan, yang umumnya dapat ditemukan dalam bentuk semprotan hidung, tambalan, atau permen karet.Obat yang diuji secara klinis dan disetujui pemerintah kadang-kadang juga tersedia.Terakhir, dorongan dari keluarga dan teman itu penting.Penelitian menunjukkan bahwa orang biasanya menjadi depresi ketika mereka tidak berhasil pertama kali, tetapi semakin banyak perokok mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan dia akan berhasil.