Apa saja berbagai jenis meditasi Cina?

Praktek meditasi adalah yang kuno, berasal dari sekitar 2.000 tahun, jika tidak lagi.Banyak bentuk meditasi yang berbeda berasal dari belahan bumi timur, terutama di India, Jepang, dan Cina, dan beberapa bentuk meditasi yang berbeda berevolusi dari masing -masing negara.Ada banyak jenis meditasi Cina, tetapi praktik yang paling terkenal dan banyak termasuk Tai Chi, qigong , dan meditasi Buddha.

Tai Chi adalah salah satu bentuk meditasi Cina yang paling populer, bukan hanya karena merekaSantai kondisi mental yang dipromosikan, tetapi karena itu juga baik untuk mengencangkan otot -otot tubuh.Bentuk meditasi ini terdiri dari serangkaian pose anggun yang mengalir dengan lancar dari satu ke yang berikutnya.Tai Chi dapat dipecah menjadi berbagai jenis, masing -masing berfokus pada aspek yang berbeda, seperti mengembangkan rasa spiritualitas yang kuat atau meningkatkan fleksibilitas.Sementara Tai Chi umumnya aman, mereka yang memiliki masalah sendi harus berbicara dengan dokter sebelum memulai rejimen.obat-obatan.Dalam bahasa Cina, "qi" berarti energi kehidupan;Qigong berfokus pada membantu praktisi belajar mengenali dan memanfaatkan energi itu.Tubuh manusia penuh dengan fungsi tidak disengaja, dari bernafas hingga pencernaan.Dengan selaras dengan fungsi -fungsi itu, dengan mengenali momen ketika jantung berdetak lebih cepat atau pernapasan menjadi lebih intens, praktisi dapat belajar bagaimana menangkal momen -momen itu dengan memberi tahu tubuh untuk rileks.Mesin biofeedback modern bekerja pada konsep dasar yang sama.Meditasi Meditasi Tiongkok Buddha adalah istilah yang benar -benar mencakup sejumlah jenis meditasi, masing -masing berfokus pada tujuan utama membawa praktisi lebih dekat ke pencerahan.Buddhisme berasal dari India, tetapi dibawa ke Cina sekitar 500 tahun kemudian oleh pedagang yang bepergian ke seluruh wilayah.Meditasi Buddhis dapat memiliki satu dari dua tujuan: menumbuhkan ketenangan atau mempromosikan pemahaman yang lebih dalam tentang dunia dan tempat praktisi di dalamnya.Meskipun semua bentuk meditasi Cina bersifat spiritual, meditasi adalah bagian penting dari sistem spiritualitas Buddha.

Bergerak dalam berbagai jenis meditasi Cina melibatkan banyak praktik dan disiplin.Sementara metode dapat dipelajari dari buku, riset internet, kelas, atau instruktur pribadi, keberhasilan hanya bergantung pada tingkat dedikasi dan kesabaran praktisi.Bagi sebagian orang, meditasi datang secara alami, tetapi bagi yang lain bisa memakan waktu bertahun -tahun untuk dikuasai.