Apa tujuh tahap kesedihan?

Tujuh tahap kesedihan dapat bervariasi tergantung pada sumbernya, tetapi mereka umumnya dianggap, dalam urutan, kejutan, penolakan, perundingan, rasa bersalah, kemarahan, depresi, dan akhirnya penerimaan.Dipercayai bahwa banyak orang yang mengalami kesedihan, mengalami tahap -tahap ini dalam urutan yang sama, meskipun ini tentu saja bukan persyaratan, juga tidak selalu terjadi.Tahap-tahap ini juga sesuai dengan yang agak lebih umum dibahas lima tahap kesedihan sebagaimana ditentukan oleh Elisabeth Kubler-Ross, yang merupakan penolakan, kemarahan, perundingan, depresi, dan penerimaan.

Dua tahap pertama dari tujuh tahap kesedihan sering diambil diambilBersama -sama, kaget dan penolakan.Ini terjadi segera setelah menerima berita, yang mungkin tidak selalu menjadi kematian orang yang dicintai.Banyak orang mengalami kesedihan parah setelah kehilangan pekerjaan, misalnya, atau akhir hubungan.Periode ini biasanya tidak bertahan lama sebelum tahap perundingan dapat terjadi.Banyak orang akan menemukan bahwa mereka mendapati diri mereka memikirkan apa yang dapat dilakukan untuk kembali ke masa lalu dan mencegah tragedi terjadi, atau berdoa dalam permintaan untuk membawa orang tersebut kembali.Ini adalah reaksi yang benar -benar normal, dan dianggap sebagai yang ketiga dari tujuh tahap kesedihan.

Seringkali, rasa bersalah menyertai tawar -menawar sebagai salah satu dari tujuh tahap kesedihan.Orang -orang akan merasa bersalah karena mereka tidak melakukan sesuatu untuk mencegahnya, bahkan jika tidak ada yang bisa mereka lakukan.Hal ini dapat menyebabkan kemarahan, baik pada diri sendiri untuk perasaan bersalah, pada peristiwa yang menyebabkan tragedi, atau kadang -kadang bahkan kemarahan pada orang yang pergi.Depresi, tahap berikutnya, sering muncul di seluruh proses kesedihan;Banyak orang mengalaminya segera, sementara yang lain akan menemukan bahwa itu datang dan pergi selama proses berduka.

Penerimaan adalah yang terakhir dari tujuh tahap kesedihan, di mana seseorang akhirnya akan mulai menerima kebenaran masalah dan mencapai tingkat pemahaman.Ini tidak berarti melupakan orang yang pergi, atau tidak pernah lagi merasakan kesedihan, rasa sakit, atau kemarahan.Proses berduka bisa menjadi peristiwa seumur hidup, dan banyak orang bergerak mundur dan maju melalui tahapan saat mereka mengalaminya;Penting untuk diingat bahwa tidak ada cara yang benar atau salah untuk berduka.Beberapa orang menemukan bahwa mendiskusikan hal -hal dengan teman, keluarga, atau bahkan terapis dapat membantu mereka menangani emosi mereka yang paling menyakitkan.