Bảy giai đoạn đau buồn là gì?

Bảy giai đoạn đau buồn có thể thay đổi tùy theo nguồn, nhưng chúng thường được coi là, theo thứ tự, sốc, từ chối, thương lượng, tội lỗi, tức giận, trầm cảm và cuối cùng là sự chấp nhận.Người ta tin rằng nhiều người trải qua đau buồn, trải nghiệm những giai đoạn này theo một thứ tự tương tự, mặc dù đây chắc chắn không phải là một yêu cầu, cũng không phải luôn luôn như vậy.Các giai đoạn này cũng tương ứng với phần nào được thảo luận phổ biến hơn năm giai đoạn đau buồn được xác định bởi Elisabeth Kubler-Ross, đó là sự từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và sự chấp nhận. Hai giai đoạn đầu tiên của bảy giai đoạn đau buồn thường được thực hiệnCùng nhau, sốc và từ chối.Những điều này xảy ra ngay sau khi nhận được tin tức, có thể không phải lúc nào cũng là cái chết của người thân.Nhiều người trải qua đau buồn nghiêm trọng sau khi mất một công việc, ví dụ hoặc kết thúc mối quan hệ.Thời gian này thường không kéo dài rất lâu trước khi giai đoạn thương lượng có thể xảy ra.Nhiều người sẽ phát hiện ra rằng họ thấy mình nghĩ về những gì có thể được thực hiện để quay ngược thời gian và ngăn chặn thảm kịch xảy ra, hoặc cầu nguyện trong yêu cầu đưa người đó trở lại.Đây là một phản ứng hoàn toàn bình thường, và được coi là giai đoạn thứ ba trong bảy giai đoạn đau buồn.

Thông thường, cảm giác tội lỗi đi kèm với thương lượng là một trong bảy giai đoạn đau buồn.Mọi người sẽ cảm thấy tội lỗi rằng họ đã không làm gì đó để ngăn chặn điều đó, ngay cả khi không có gì họ có thể làm.Điều này có thể dẫn đến sự tức giận, hoặc với chính mình vì cảm giác tội lỗi, tại sự kiện dẫn đến thảm kịch, hoặc đôi khi thậm chí còn tức giận với người đã biến mất.Trầm cảm, giai đoạn tiếp theo, thường xuất hiện trong toàn bộ quá trình đau buồn;Nhiều người trải nghiệm nó ngay lập tức, trong khi những người khác sẽ thấy rằng nó đến và đi trong quá trình đau buồn.Chấp nhận là giai đoạn cuối cùng trong bảy giai đoạn đau buồn, trong đó cuối cùng người ta sẽ bắt đầu chấp nhận sự thật của vấn đề và đạt được một số mức độ hiểu biết.Điều này không có nghĩa là quên đi người đã biến mất, hoặc không bao giờ cảm thấy buồn, đau đớn hay tức giận.Quá trình đau buồn có thể là một sự kiện trọn đời, và nhiều người di chuyển về phía sau và chuyển tiếp qua các giai đoạn khi họ trải nghiệm nó;Điều quan trọng cần nhớ là không có cách đúng hay sai để đau buồn.Một số người thấy rằng việc thảo luận về mọi thứ với bạn bè, gia đình hoặc thậm chí là một nhà trị liệu có thể giúp họ đối phó với những cảm xúc đau đớn nhất của họ.