Ano ang pitong yugto ng kalungkutan?

Ang pitong yugto ng kalungkutan ay maaaring mag -iba depende sa mapagkukunan, ngunit sa pangkalahatan ay itinuturing silang, sa pagkakasunud -sunod, pagkabigla, pagtanggi, bargaining, pagkakasala, galit, pagkalungkot, at sa wakas ay pagtanggap.Ito ay pinaniniwalaan na maraming mga tao na dumadaan sa kalungkutan, maranasan ang mga yugto na ito sa isang katulad na pagkakasunud -sunod, kahit na ito ay tiyak na hindi isang kinakailangan, at hindi palaging ito ang kaso.Ang mga yugto na ito ay tumutugma din sa medyo mas karaniwang tinalakay ng limang yugto ng kalungkutan tulad ng tinukoy ni Elisabeth Kubler-Ross, na pagtanggi, galit, bargaining, depression, at pagtanggap.

Ang unang dalawang yugto ng pitong yugto ng kalungkutan ay madalas na kinukuhaSama -sama, pagkabigla at pagtanggi.Nangyayari ito kaagad pagkatapos matanggap ang balita, na maaaring hindi palaging pagkamatay ng isang mahal sa buhay.Maraming mga tao ang nakakaranas ng matinding kalungkutan pagkatapos ng pagkawala ng isang trabaho, halimbawa, o pagtatapos ng relasyon.Ang panahong ito ay karaniwang hindi magtatagal bago maganap ang yugto ng bargaining.Maraming mga tao ang matutuklasan na nahanap nila ang kanilang sarili na nag -iisip ng kung ano ang maaaring gawin upang bumalik sa oras at maiwasan ang trahedya na maganap, o manalangin sa kahilingan na ibalik ang tao.Ito ay isang ganap na normal na reaksyon, at itinuturing na pangatlo sa pitong yugto ng kalungkutan.Ang mga tao ay makakasala na may kasalanan na wala silang ginawa upang maiwasan ito, kahit na wala silang magagawa.Ito ay maaaring humantong sa galit, alinman sa sarili para sa damdamin ng pagkakasala, sa kaganapan na humantong sa trahedya, o kung minsan kahit na galit sa taong wala.Ang depression, ang susunod na mga yugto, ay madalas na lumilitaw sa buong proseso ng kalungkutan;Maraming mga tao ang nakakaranas nito kaagad, habang ang iba ay makakahanap na ito ay darating at pupunta sa panahon ng proseso ng pagdadalamhati.

Ang pagtanggap ay ang pinakahuli sa pitong yugto ng kalungkutan, kung saan sa wakas ay magsisimulang tanggapin ang katotohanan ng bagay na ito at maabot ang ilang antas ng pag -unawa.Hindi ito nangangahulugang nakakalimutan ang tungkol sa taong nawala, o hindi na muling nakakaramdam ng kalungkutan, sakit, o galit.Ang proseso ng pagdadalamhati ay maaaring maging isang panghabambuhay na kaganapan, at maraming mga tao ang gumagalaw paatras at pasulong sa mga yugto habang nararanasan nila ito;Mahalagang tandaan na walang tama o maling paraan upang magdalamhati.Ang ilang mga tao ay nalaman na ang pagtalakay sa mga bagay sa mga kaibigan, pamilya, o kahit na isang therapist ay makakatulong sa kanila upang harapin ang kanilang pinakamasakit na emosyon.