Apa itu meditasi jantung?

Praktisi dan peneliti medis sama -sama tahu bahwa meditasi baik untuk tubuh.Meditasi mengurangi tekanan darah, menenangkan kecemasan, dan mengajarkan pikiran untuk fokus.Dikatakan bahwa meditasi jantung tidak hanya baik untuk orang yang melakukan meditasi, tetapi mengirimkan gelombang penerimaan dan cinta yang mendalam ke dunia.Meditasi jantung, atau meditasi chakra jantung, memfokuskan dan mengembangkan energi yang penuh dengan belas kasih dan meningkatkan kemampuan untuk tidak hanya merasakan cinta pada orang lain tetapi juga untuk diri sendiri.

Chakra jantung adalah yang keempat dari tujuh chakra.Menurut orang percaya, chakra berputar spiral energi.Tujuh chakra terletak di sepanjang tubuh manusia, dimulai dengan chakra akar di dasar tulang belakang, dengan rotasi energi paling lambat, dan diakhiri dengan chakra mahkota di bagian atas kepala, yang berputar tercepat.Setiap chakra dikaitkan dengan kebutuhan emosional dan psikis tertentu.Energi chakra jantung yang diblokir bermanifestasi sebagai mengasihani diri sendiri, ketidakmampuan untuk percaya, atau takut akan keintiman.

Beberapa gaya meditasi jantung melibatkan memvisualisasikan bola cahaya yang dimulai pada chakra keempat.Praktisi percaya bahwa fokus meditatif dan mengikuti napas memungkinkan bola cahaya tumbuh dalam ukuran dan kecemerlangan.Mata bagian dalam yang bermeditasi dapat mengarahkan bola cahaya yang berputar di sekitar tubuh untuk menyembuhkan rasa sakit fisik dan psikis dan dapat melepaskannya ke dunia sebagai kekuatan positif.

melalui latihan harian, meditasi jantung mengundang belas kasih yang lebih besar dan lebih besar untuk diri sendiri dan orang lain dan orang laindan, pada saat yang sama, memungkinkan kesedihan dan ketakutan untuk menguap.Ada beberapa postur meditasi jantung, dimulai dengan posisi duduk.Praktisi menekan telapak tangan, dengan ibu jari ditekan ke tengah dada, dan bernafas dalam -dalam.

Dengan mengikuti inhalasi dan pernafasan, pikiran mulai larut, gangguan memudar, dan fokus mempertajam.Selanjutnya, praktisi menciptakan kehangatan di telapak tangan dengan menggosoknya, memvisualisasikan cahaya dalam kehangatan.Telapak tangan kanan menutupi jantung dengan kiri di atasnya, sementara praktisi merasakan energi dari tangan yang memancar ke dada dan kehangatan dari jantung yang memancar ke tangan.

Selanjutnya, telapak tangan terbuka berubah ke luar dunia.Banyak praktisi terus memvisualisasikan, melihat energi yang penuh kasih dan penuh kasih yang dilepaskan sebagai gelombang cahaya.Yang lain lebih suka fokus pada ritme hati mereka sendiri.

Melalui meditasi jantung, para praktisi bekerja untuk menyembuhkan energi jantung yang tersumbat.Banyak praktisi baru melaporkan gelombang sakit hati lama yang muncul.Energi jantung yang diblokir juga dapat terwujud secara fisik mdash;Orang -orang percaya menunjukkan serangan jantung, asma, dan gangguan tidur.Faktanya, bagian tubuh Chakra jantung tidak hanya mencakup jantung tetapi juga sistem peredaran darah dan paru -paru.