Apa itu ketegangan otot?

Ketegangan otot terjadi ketika serat otot menjadi robek atau ada beberapa jenis kerusakan otot lainnya, yang umumnya terjadi ketika otot diregangkan terlalu jauh dari keadaan alami.Terkadang dikenal sebagai otot yang ditarik atau tarikan otot, ketegangan otot seringkali bisa sangat menyakitkan.Meskipun ini bisa menjadi cedera olahraga yang umum, ini bisa terjadi ketika mencoba setiap hari tugas.Pengobatan biasanya terdiri dari istirahat, es, kompresi, dan ketinggian (beras), tetapi dalam kasus yang parah, otot mungkin perlu diperbaiki secara pembedahan.

Gejala yang paling umum dari strain otot adalah nyeri di daerah yang terkena.Kemungkinan besar akan menyebabkan rasa sakit ketika seseorang mencoba menggerakkan otot yang terluka, dan bahkan mungkin hampir tidak mungkin untuk bergerak.Gejala lain termasuk kemerahan, memar, dan pembengkakan.

Ketegangan otot biasanya terjadi ketika otot entah bagaimana.Strain akut biasanya disebabkan oleh semacam trauma pada otot, seperti itu sesuatu yang mengenai otot atau orang yang mengangkat sesuatu yang berat.Strain kronis biasanya terjadi ketika otot terlalu sering digunakan, seperti dari gerakan berulang.

Strain otot umumnya dikategorikan dalam tiga derajat.Ketegangan otot kelas I biasanya dianggap paling serius, dan seringkali hanya akan ada beberapa serat otot yang robek.Strain otot grade II biasanya sedikit lebih parah, dan meskipun lebih banyak serat otot robek, ototnya tidak robek sepanjang jalan.dari beberapa hari hingga beberapa minggu untuk sembuh.Mengistirahatkan otot yang terluka segera dianggap sangat penting, karena dapat menghentikan kerusakan lebih lanjut.Es yang dibungkus handuk dan dioleskan pada otot yang tegang selama 10 hingga 20 menit sekaligus dapat mengurangi pembengkakan di daerah tersebut, dan begitu pula kompresi, yang biasanya dicapai dengan membungkus area yang terluka dalam perban elastis.Meninggikan area yang dekat dengan atau di atas tingkat jantung juga akan mengurangi pembengkakan.

Meskipun perawatan beras juga direkomendasikan ketika otot robek sepenuhnya, atau ketegangan otot grade III, kadang -kadang pembedahan mungkin diperlukan.Selama operasi ini, seorang ahli bedah akan masuk dan memperbaiki otot yang robek.Ini bisa memakan waktu hingga beberapa bulan untuk sembuh.

Pemanasan dan meregangkan otot sebelum aktivitas fisik dapat membantu mencegah ketegangan otot.Kegiatan ini akan membantu meningkatkan sirkulasi ke otot -otot tubuh.Juga, orang -orang yang tidak secara teratur berpartisipasi dalam olahraga atau olahraga tidak boleh mencoba untuk bekerja keras otot mereka.Mencoba melakukan terlalu banyak pada satu waktu dapat menghasilkan ketegangan otot.