Apa hubungan antara BBT dan ovulasi?

Kehamilan kemungkinan besar akan dicapai dengan melakukan hubungan intim tepat sebelum waktu ovulasi, atau titik dalam siklus wanita ketika telur dilepaskan.Mengetahui persis ketika ovulasi terjadi, sehingga hubungan seksual dapat diatur secara optimal, akan meningkatkan peluang wanita untuk hamil.Suhu tubuh basal (BBT) adalah suhu tubuh dasar seorang wanita di seluruh siklus menstruasi.Kenaikan BBT adalah indikator ovulasi yang baik, karena kenaikan suhu ini secara langsung terkait dengan timbulnya ovulasi, yang berarti BBT dan prediksi ovulasi berjalan beriringan.

perlu untuk memahami siklus reproduksi betina untuk memanfaatkan BBT dan ovulasiramalan.Siklus reproduksi seorang wanita biasanya berlangsung dari 28 hingga 32 hari.Ini dimulai pada hari pertama menstruasi, periode lima hingga tujuh hari ketika lapisan rahim dilepaskan, dan berakhir pada hari pertama menstruasi berikutnya.Peristiwa siklus terutama dikendalikan oleh hormon estrogen dan progesteron.Estrogen bekerja untuk menyehatkan dan meningkatkan lapisan rahim selama bagian pertama dari siklus dan menjaga BBT rendah relatif terhadap akhir siklus.

Selama bagian kedua dari siklus, progesteron dilepaskan.Hormon ini menyiapkan rahim untuk menerima telur dan juga menyebabkan suhu tubuh basal meningkat dalam persiapan telur.Kenaikan suhu ini bertepatan dengan ovulasi, menjadikannya kunci untuk menggunakan prediksi BBT dan ovulasi untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan.

waktu terbaik untuk mencoba hamil adalah dua atau tiga hari sebelum ovulasi.Kenaikan suhu tubuh basal memprediksi ketika ovulasi telah terjadi, sehingga hari -hari yang paling subur telah berlalu ketika kenaikan BBT diamati.Oleh karena itu perlu untuk memetakan, atau mencatat setiap hari, BBT untuk beberapa siklus untuk menentukan hari yang paling konsisten dan mungkin untuk ovulasi, dan dari sana memprediksi hari -hari subur yang paling mungkin untuk siklus berikutnya.

untuk mengamati perubahan BBT danHitung ovulasi, yang terbaik adalah mencatat suhu pada grafik, atau kalender ovulasi, untuk setiap hari dari seluruh siklus.Beberapa situs web menyediakan bagan BBT yang dapat dicetak atau menyediakan bagan online.Termometer BBT diperlukan karena dapat mengukur perubahan suhu hingga 0,1 derajat.Untuk meningkatkan akurasi, pembacaan BBT harus diambil pada waktu yang sama setiap hari.Pagi, sebelum bangun dari tempat tidur, adalah waktu terbaik untuk mencatat suhu karena tidak secara artifisial ditinggikan oleh gerakan;Pembacaan dapat dilakukan secara oral, rektal atau vagina tetapi, untuk konsistensi, itu harus selalu dilakukan dengan cara yang sama.

Pembacaan suhu pertama untuk kalender ovulasi harus diambil pada hari pertama menstruasi, dianggap hari 1 siklus satu siklus.Suhu kemudian harus diambil setiap pagi sampai hari pertama menstruasi berikutnya.Biasanya di suatu tempat antara hari 10 dan hari 14, penurunan suhu kecil dapat diamati, diikuti oleh lonjakan suhu 0,2 hingga 0,6 derajat.Hari lonjakan ini adalah hari ovulasi.Penurunan BBT tidak boleh disalahartikan sebagai ovulasi dan tidak semua wanita mengamati penurunan suhu.

Pada beberapa wanita, suhu tubuh basal tetap konstan dan kemudian paku pada ovulasi, tanpa didahului oleh penurunan BBT.Jika peningkatan BBT diamati pada hari ke 13, maka hari -hari paling subur untuk siklus itu adalah pada hari 10 atau 11 hingga hari ke 13. Ovulasi cukup konsisten, jadi asumsinya harus, dalam siklus berikut, hari -hari yang sama ini akan terjadihari -hari paling subur.Jika BBT tetap meningkat dan menstruasi berikutnya tidak dimulai, maka kehamilan mungkin telah tercapai.

BBT dan prediksi ovulasi dapat digabungkan dengan alat lain, perubahan lendir serviks dan kit prediktor ovulasi (OPK), untuk memastikan bahwa yang paling banyakHari -hari subur telah diprediksi secara akurat.Perubahan lendir serviks selama siklus reproduksi dan dapat dilacakpada kalender ovulasi bersama dengan BBT.Selama bagian pertama dari siklus menstruasi, jumlah lendir serviks kecil dan konsistensi lendir tebal.Dekat dengan ovulasi, pada hari -hari yang paling subur, lendir akan meningkat dalam volume dan akan menipis dan menjadi melar.

Kit prediktor ovulasi adalah alat yang bermanfaat untuk berpasangan dengan BBT dan bagan lendir serviks.Kit -kit ini menguji urin untuk keberadaan hormon luteinisasi, yang naik tepat sebelum ovulasi.Setelah beberapa kalender ovulasi selesai dan hari biasa untuk ovulasi ditentukan, OPK dapat digunakan untuk memastikan bahwa, memang, hari -hari paling subur telah diprediksi secara akurat.