Apa yang harus saya pertimbangkan saat membeli dukungan pergelangan tangan untuk komputer saya?

Menggunakan dukungan pergelangan tangan adalah salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan cedera regangan berulang pada pergelangan tangan, terutama ketika seseorang sering menggunakan komputer.Dukungan pergelangan tangan adalah ide yang bagus, seperti halnya istirahat pergelangan tangan, yang dapat membantu membawa tangan ke posisi yang akan menimbulkan lebih sedikit cedera.Ada banyak dukungan pergelangan tangan untuk dipilih, dan yang terbaik adalah yang sesuai dengan pedoman Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA), dari Departemen Tenaga Kerja Pemerintah AS.

OSHA menyatakan bahwa penempatan tangan yang paling dipengaruhi oleh tangan paling banyakSiapa yang akan mendapatkan cedera regangan berulang.Sebelum membeli dukungan pergelangan tangan, beberapa adaptasi ke workstation seseorang dapat membantu mengurangi ketegangan.Semakin jauh tangan harus miring dari pergelangan tangan, seperti dalam mengetik, semakin besar kemungkinan orang akan mengembangkan ketegangan.

Dengan demikian keyboard harus ditempatkan dengan cara yang akan memungkinkan pergelangan tangan mempertahankan posisi netral, dengan tangan tidak miring ke atas.Pergelangan tangan dapat membantu seseorang menjaga jari -jari dari mengetik pada sudut yang jauh lebih tinggi dari pergelangan tangan, karena itu menjadi kecenderungan alami untuk meletakkan pergelangan tangan ke bawah.Dengan istirahat pada ketinggian yang sama dengan bagian bawah keyboard, lebih banyak dukungan pada pergelangan tangan tercapai, dan jari -jari berada pada tingkat netral.

OSHA merekomendasikan dukungan pergelangan tangan dalam bentuk pergelangan tangan sebagai setidaknya 1,5 inci (3,81cm) tinggi, dan juga bahwa dukungan harus relatif lembut, memberikan beberapa bantalan.OSHA menyarankan agar dukungan dibulatkan karena ini meniru kurva alami pergelangan tangan.Selain itu, dukungan pergelangan tangan direkomendasikan bagi mereka yang sering menggunakan mouse, dan harus dibulatkan, dukungan yang lebih tinggi yang menjaga pergelangan tangan tetap netral.

Ketika orang merujuk pada dukungan pergelangan tangan, mereka mungkin benar -benar mengacu pada struktur seperti gelang yang dikenakan.Biasanya terbuat dari bahan elastis tetapi menghambat gerakan tangan ke atas.Jika seseorang menemukan seseorang dapat menggerakkan tangan di atas pergelangan tangan saat mengenakan ini, dukungannya mungkin tidak cukup.

Orang -orang dapat menekan untuk mempertahankan posisi yang salah pada keyboard, yang sebenarnya dapat merusak pergelangan tangan lebih dari itu membantu.Mendapatkan rekomendasi dokter atau terapis fisik tentang dukungan pergelangan tangan yang tepat sangat membantu dan mungkin akan memberikan satu pilihan terbaik.

serta menggunakan dukungan pergelangan tangan, orang harus beristirahat dari sesi panjang di komputer.Terapis fisik merekomendasikan istirahat setiap tiga puluh menit hingga setiap jam.Ini dapat membantu menyelaraskan kembali tubuh sehingga ketegangan yang konstan pada pergelangan tangan tidak terjadi.Bahkan, banyak tempat kerja sekarang melembagakan istirahat atau peregangan untuk membantu mengurangi risiko cedera karyawan.