Bagaimana cara membungkus perban pergelangan kaki?

Pergelangan kaki adalah salah satu sendi yang paling rumit secara fisiologis dari tubuh manusia.Ini rentan terhadap banyak cedera, dan cedera pergelangan kaki yang paling umum adalah keseleo.Keseleo pergelangan kaki terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang -tulang pergelangan kaki bersama -sama direntangkan melampaui elastisitas normal mereka.Ada beberapa cara berbeda untuk mengobati keseleo pergelangan kaki, dan semuanya menggunakan bentuk perban pergelangan kaki.Ada satu cara dasar untuk mengikat perban pergelangan kaki, meskipun bahan yang berbeda dapat digunakan.

Salah satu bentuk perban pergelangan kaki yang paling umum adalah perban elastis, kadang -kadang disebut Ace Bungkus, yang datang dalam ukuran yang berbeda.Perban elastis umumnya merupakan fitur dalam kit pertolongan pertama, dan dapat ditemukan di toko obat dan apotek tanpa harus mengunjungi dokter umum.Seseorang dengan cedera pergelangan kaki mungkin mulai membungkus pergelangan kaki mereka dengan perban ace dengan meletakkan ujung perban di atas kaki mereka dan mulai membungkusnya sepenuhnya di sekitar kaki.Penting untuk membungkus lebih dari satu kali di sekitar kaki untuk mendapatkan lebih banyak dukungan untuk kaki dan pergelangan kaki.

Setelah kaki dibungkus dengan kenyamanan orang tersebut, orang harus membawa ujung perban ke belakang pergelangan kakinya dan mulai membungkus pergelangan kaki juga.Perban harus terus membungkus di sekitar pergelangan kaki dan di bawah kaki sehingga seluruh pergelangan kaki dan kaki tertutup kecuali jari kaki dan tumit.Ada sedikit kebutuhan untuk membungkus lebih tinggi dari otot betis, dan sama sekali tidak perlu membungkus lebih tinggi dari lutut.

Saat menggunakan ACE REG;Bungkus untuk perban pergelangan kaki, penting untuk tidak membungkus pergelangan kaki terlalu ketat karena ini bisa memotong aliran darah ke kaki.Hal -hal penting lainnya yang perlu diperhatikan untuk keselamatan adalah bahwa perban harus dilepas setidaknya sekali sehari selama beberapa menit sehingga mati rasa di kaki tidak terjadi, dan demikian juga bahwa bungkus tersebut dapat ditetapkan untuk dukungan yang lebih baik.

ace reg;Perban bukan satu -satunya jenis perban pergelangan kaki.Beberapa orang, terutama atlet yang ingin tetap terlibat dalam aktivitas fisik dengan cedera atau siapa yang harus menghindari cedera di masa depan, menggunakan pita untuk perban pergelangan kaki.Seharusnya tidak ada perbedaan dalam metode yang digunakan untuk mengikat perban antara bahan yang berbeda, penting untuk membungkus kaki terlebih dahulu dan kemudian beralih ke pergelangan kaki, sambil meninggalkan tumit dan jari kaki terbuka.Kehilangan sirkulasi dan mati rasa harus selalu dihindari saat menggunakan perban pergelangan kaki, terlepas dari bahan yang digunakan untuk perban.