Làm cách nào để bọc băng mắt cá chân?

Mắt cá chân là một trong những khớp phức tạp sinh lý nhất của cơ thể con người.Nó dễ bị nhiều chấn thương, và chấn thương mắt cá chân phổ biến nhất trong tất cả là bong gân.Một bong gân mắt cá chân xảy ra khi dây chằng của nó kết nối xương của mắt cá chân với nhau được kéo dài vượt quá độ co giãn bình thường của chúng.Có một vài cách khác nhau để điều trị bong gân mắt cá chân và tất cả chúng đều sử dụng một dạng băng mắt cá chân.Có một cách cơ bản để buộc băng mắt cá chân, mặc dù các vật liệu khác nhau có thể được sử dụng.Một trong những dạng phổ biến nhất của băng mắt cá chân là băng đàn hồi, đôi khi được gọi là ace reg;Bao bọc, có kích thước khác nhau.Băng đàn hồi thường là một tính năng trong bộ dụng cụ sơ cứu, và có thể được tìm thấy trong các nhà thuốc và nhà thuốc mà không phải đến thăm một bác sĩ đa khoa.Một người bị chấn thương mắt cá chân có thể bắt đầu quấn mắt cá chân bằng băng át bằng cách đặt phần cuối mở của băng trên đỉnh chân và bắt đầu quấn nó hoàn toàn quanh chân.Cần phải bọc nhiều hơn một lần xung quanh bàn chân để đảm bảo hỗ trợ nhiều hơn cho bàn chân và mắt cá chân.

Một khi bàn chân được quấn cho người thoải mái, người ta nên mang phần cuối của băng về phía sau mắt cá chân của mình và cũng bắt đầu quấn quanh mắt cá chân.Băng nên được tiếp tục quấn quanh mắt cá chân và xuống dưới chân để toàn bộ mắt cá chân và bàn chân được bao phủ ngoại trừ ngón chân và gót chân.Có rất ít cần phải kết thúc cao hơn cơ bắp chân, và hoàn toàn không cần phải bọc cao hơn đầu gối.Khi sử dụng ace reg;Gói cho một băng mắt cá chân Điều quan trọng là không quấn mắt cá chân quá chặt vì điều này có thể cắt đứt lưu lượng máu đến bàn chân.Những điều quan trọng khác cần lưu ý cho sự an toàn là băng nên được loại bỏ ít nhất một lần một ngày trong vài phút để việc tê ở chân không xảy ra, và cũng có thể được bọc để hỗ trợ tốt hơn.Ace reg;Băng không phải là loại băng mắt cá chân duy nhất.Một số người, đặc biệt là các vận động viên đang tìm cách vẫn tham gia vào hoạt động thể chất với chấn thương hoặc ai để tránh chấn thương trong tương lai, hãy sử dụng băng cho băng mắt cá chân.Thực sự không có sự khác biệt trong phương pháp được sử dụng để buộc băng giữa các vật liệu khác nhau, điều quan trọng là phải quấn bàn chân trước và sau đó chuyển sang mắt cá chân, trong khi rời khỏi gót chân và ngón chân lộ ra.Mất lưu thông và tê cần luôn luôn tránh khi sử dụng băng mắt cá chân, bất kể vật liệu được sử dụng cho băng.