Paano ko mababalot ang isang bendahe ng bukung -bukong?

Ang bukung -bukong ay isa sa mga pinaka -physiologically kumplikadong mga kasukasuan ng katawan ng tao.Ito ay madaling kapitan ng maraming pinsala, at ang pinakakaraniwang pinsala sa bukung -bukong sa lahat ay isang sprain.Ang isang bukung -bukong sprain ay nangyayari kapag ang mga ligament na kumokonekta sa mga buto ng mga bukung -bukong magkasama ay nakaunat na lampas sa kanilang normal na pagkalastiko.Mayroong ilang iba't ibang mga paraan upang gamutin ang isang bukung -bukong sprain, at lahat ng mga ito ay gumagamit ng isang form ng bukung -bukong bendahe.Mayroong isang pangunahing paraan upang itali ang isang bendahe ng bukung -bukong, kahit na maaaring magamit ang iba't ibang mga materyales.

Ang isa sa mga pinaka -karaniwang anyo ng isang bendahe ng bukung -bukong ay isang nababanat na bendahe, kung minsan ay tinatawag na Ace I -wrap, na nagmumula sa magkakaibang laki.Ang mga nababanat na bendahe ay karaniwang isang tampok sa mga first aid kit, at matatagpuan sa mga botika at parmasya nang hindi kinakailangang bisitahin ang isang pangkalahatang practitioner.Ang isang tao na may pinsala sa bukung -bukong ay maaaring magsimulang balutin ang kanilang bukung -bukong sa isang bendahe ng ace sa pamamagitan ng paglalagay ng bukas na dulo ng bendahe sa tuktok ng kanilang paa at nagsisimulang balutin ito nang lubusan sa paligid ng paa.Kinakailangan na balutin ang higit sa isang oras sa paligid ng paa upang ma -secure ang mas maraming suporta para sa paa at bukung -bukong.

Kapag ang paa ay nakabalot sa ginhawa ng tao, dapat dalhin ng isa ang bukas na dulo ng bendahe patungo sa likuran ng kanyang bukung -bukong at magsimulang magbalot din ng bukung -bukong.Ang bendahe ay dapat na magpatuloy upang balutin ang paligid ng bukung -bukong at pababa sa ilalim ng paa upang ang buong bukung -bukong at paa ay natatakpan maliban sa mga daliri ng paa at sakong.May kaunting pangangailangan na balutin nang mas mataas kaysa sa kalamnan ng guya, at talagang hindi na kailangang balutin nang mas mataas kaysa sa tuhod.

Kapag gumagamit ng ace reg;I -wrap para sa isang bendahe ng bukung -bukong mahalaga na hindi balutin ang bukung -bukong masyadong masikip dahil maaari itong maputol ang daloy ng dugo sa paa.Ang iba pang mahahalagang bagay na dapat tandaan para sa kaligtasan ay ang bendahe ay dapat alisin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw sa loob ng ilang minuto upang ang pamamanhid sa paa ay hindi nangyari, at gayon din na ang pambalot ay maaaring ma -retied para sa mas mahusay na suporta.

Ace reg;Ang mga bendahe ay hindi lamang ang uri ng bendahe ng bukung -bukong.Ang ilang mga tao, lalo na ang mga atleta na naghahanap upang makisali pa rin sa pisikal na aktibidad na may pinsala o kung sino ang maiwasan ang pinsala sa hinaharap, gumamit ng tape para sa isang bendahe ng bukung -bukong.Talagang walang pagkakaiba sa pamamaraan na ginamit upang itali ang bendahe sa pagitan ng iba't ibang mga materyales, mahalaga na balutin muna ang paa at pagkatapos ay lumipat sa bukung -bukong, habang iniiwan ang sakong at mga daliri ng paa.Ang pagkawala ng sirkulasyon at pamamanhid ay dapat palaging maiiwasan kapag gumagamit ng isang bendahe ng bukung -bukong, anuman ang materyal na ginamit para sa bendahe.