Apa obat alami terbaik untuk sindrom kaki gelisah?

Dorongan yang berkedut dan merayap yang dihasilkan dari sindrom kaki yang gelisah mungkin sulit untuk diperbaiki, tetapi melalui cara -cara alami, seperti membuat penyesuaian pada diet seseorang, mereka dapat dihilangkan.Beberapa solusi alami terbaik untuk sindrom kaki gelisah melibatkan olahraga, seperti berjalan.Teknik relaksasi juga bisa membantu.

Beberapa kekurangan vitamin dan mineral dapat berkontribusi pada sindrom kaki gelisah.Kadar asam folat dan kalsium dapat ditingkatkan untuk membantu memberikan bantuan.Lebih banyak magnesium, kromium, atau kalium juga mungkin diperlukan dalam makanan.

Terlalu banyak vitamin atau mineral tunggal, seperti zat besi, juga dapat menyebabkan gejala sindrom kaki gelisah.Dalam kasus seperti itu, level harus diturunkan alih -alih meningkat.Tes darah yang dipesan oleh dokter biasanya dapat menentukan apakah tubuh seseorang memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit nutrisi yang diberikan.

Modifikasi waktu adalah obat alami lain untuk sindrom kaki gelisah.Pasien yang menggunakan jadwal reguler sering menemukan gejala mereka mereda.Ini biasanya termasuk tidur di tempat yang sama pada waktu yang sama setiap malam.

Akupunktur adalah salah satu dari beberapa solusi alami alternatif untuk sindrom kaki gelisah.Tekanan biasanya diterapkan di bawah bagian belakang tempurung lutut.Perawatan alternatif sindrom kaki gelisah lainnya adalah pengurangan stres.Teknik relaksasi, seperti yoga dan tai chi, dapat membantu menghilangkan stres dan gejala kondisi ini.

berjalan -jalan dianggap sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk sindrom kaki gelisah.Banyak orang menemukan bahwa perawatan ini adalah satu -satunya hal yang membantu mengurangi atau menghilangkan gejala.Latihan kaki biasa lainnya, seperti peregangan, juga dapat membantu.Beberapa dokter mendalilkan bahwa mengenakan kaus kaki ke tempat tidur dan menjaga kaki tetap hangat juga bisa menjadi obat alami untuk sindrom kaki yang gelisah.

Banyak obat yang dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah;Oleh karena itu, salah satu solusi alami terbaik untuk sindrom kaki gelisah adalah menghindari obat yang menyebabkannya.Banyak dari jenis obat ini adalah obat rekreasi yang dapat ditinggalkan orang dengan mudah, seperti kafein dan alkohol.Obat -obatan lain, seperti pencegahan kejang, mungkin diperlukan untuk diminum.Seorang dokter dapat dikonsultasikan untuk menentukan apakah aman untuk meninggalkan obat, atau jika substitusi dengan efek samping yang lebih sedikit tersedia.

Beberapa orang mengklaim bahwa sebatang sabun dapat membantu menghilangkan gejala sindrom kaki yang gelisah.Namun, yang lain mengklaim itu adalah perlakuan yang tidak berdasar yang tidak menawarkan bantuan.Perawatan sindrom kaki yang gelisah ini melibatkan penempatan batang sabun polos, tanpa wewangian antara kasur dan lembaran bawah atau pas.