Apa itu stimulasi otot listrik?

Juga dikenal sebagai stimulasi listrik neuromuskuler, stimulasi otot listrik adalah penggunaan impuls listrik terkontrol untuk menciptakan kontraksi dalam berbagai kelompok otot di sekitar tubuh.Dalam banyak hal, beberapa bentuk elektroterapi dapat sangat membantu dalam mensimulasikan efek olahraga teratur, dan kadang -kadang digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan dan pelatihan olahraga.Stimulasi otot listrik, atau EMS, juga dapat digunakan sebagai alat terapeutik, membantu pasien untuk mencegah terjadinya atrofi otot setelah pemulihan yang berkepanjangan dari penyakit atau beberapa jenis cedera yang mencegah jumlah gerakan normal terjadi.

Sementara metode pengiriman bervariasi, proses stimulasi otot listrik biasanya melibatkan penempatan strategis elektroda pada permukaan kulit.Setiap elektroda diposisikan di dekat kelompok otot yang harus distimulasi.Serangkaian elektroda pada gilirannya terhubung ke beberapa jenis sumber daya, biasanya perangkat kontrol yang memungkinkan untuk menyesuaikan tingkat arus yang dikirimkan kepada pasien.Saat arus diberikan, otot -otot di dekat elektroda mulai mengalami kontraksi yang berlangsung selama beberapa detik, diikuti oleh periode relaksasi yang singkat, dan pemberian kontraksi yang lebih singkat.

Selama tahun 1980 -an, stimulasi otot listrik mulai digunakan oleh orang -orang yang mencoba mengencangkan tubuh setelah menjalani penurunan berat badan yang parah.Idenya adalah bahwa merangsang secara elektrik otot di punggung bawah, perut, paha, dan bagian lain di mana banyak pengurangan telah terjadi juga akan mendorong kulit untuk nada bahkan ketika massa otot dibangun melalui sesi EMS reguler.Beberapa orang melaporkan banyak keberhasilan dengan pendekatan ini untuk mengencangkan tubuh, sementara yang lain menemukan hasilnya kurang efisien daripada menggunakan rejimen latihan konvensional.

Ada beberapa bukti bahwa stimulasi otot listrik dapat membantu dengan beberapa masalah kesehatan.Orang -orang yang merasa sedikit depresi kadang -kadang mendapat manfaat dari sesi EMS reguler, karena kerja otot membantu memberikan beberapa manfaat olahraga dan membantu merangsang suasana hati yang lebih seimbang.Dengan cara yang sama, orang yang merasa lelah banyak waktu mungkin menemukan bahwa stimulasi otot membantu mengembalikan energi ke tubuh, serta membuatnya lebih mudah untuk mencapai tidur pemulihan.

Bagi banyak orang, nilai riil stimulasi otot listrik terletak pada kemampuan proses untuk membantu dalam rehabilitasi.Stimulasi listrik dari berbagai kelompok otot dapat bermanfaat bagi seseorang yang telah terbaring di tempat tidur selama beberapa waktu, karena prosesnya membantu meminimalkan kemungkinan atrofi otot terjadi.Sementara EMS tidak dirancang untuk membantu dengan rasa sakit, efek dari arus yang mengalir melalui otot -otot sering menyenangkan dan membuat pasien merasa sedikit lebih kuat, sesuatu yang bisa sangat penting untuk proses pemulihan keseluruhan.