Apa itu Terapi Harapan?

Harapan terapi adalah ide yang cukup baru dengan poin yang cukup mendasar.Cara utama terapi ini dipraktikkan adalah dengan mengajar orang dalam pengaturan kelas kelompok untuk menjadi lebih berorientasi pada tujuan dan perilaku positif yang akan membantu mereka mencapai tujuan mereka.Ini terpisah dari gagasan optimisme, yang umumnya memiliki keyakinan yang meresap bahwa hal -hal baik mungkin terjadi.Sebaliknya, para peneliti seperti Jennifer Cheavens dari University of Ohio, percaya bahwa orang dapat diajarkan untuk meningkatkan pandangan dan depresi ringan mereka dalam pengaturan kelas, alih -alih melalui terapi bicara tradisional, yang cenderung berfokus pada pengalaman negatif.Depresi ringan, yang tidak digolongkan memiliki penyakit mental.Dalam kedua kasus, bekerja dengan kelompok menghasilkan beberapa hasil yang mengejutkan.Kebanyakan orang belajar bagaimana menciptakan tujuan, bagaimana menentukan cara untuk mencapai tujuan dan belajar bagaimana menggunakan self-talk yang positif.Alih-alih berfokus pada insiden negatif, terapi harapan bergantung pada pelatihan berbasis tujuan yang positif.Banyak orang dalam kelompok mencatat peningkatan suasana hati yang signifikan, mampu menyerap pelatihan dan menjadi lebih berorientasi pada tujuan dan berhasil menggunakan self-talk positif untuk mengurangi pola berpikir negatif. Harapan terapi bukan hanya tentang "kekuatan pemikiran positif."Sebaliknya itu didasarkan pada model perilaku kognitif terapi yang berfungsi untuk menggantikan "pikiran panas" lama atau negatif atau keyakinan inti dengan yang baru yang lebih jujur dan positif.Namun, terapi perilaku kognitif (CBT) memang menghabiskan setidaknya beberapa waktu menganalisis bagaimana pikiran atau pengalaman negatif telah memengaruhi pikiran dan pola perilaku di sini dan sekarang.Terapi harapan tampaknya berbeda dari ini dengan lebih berfokus pada hanya belajar mengubah pola pikir, tanpa banyak pemeriksaan tentang apa yang menyebabkan pola pikir negatif di masa lalu.

pekerjaan cheavens telah memicu sesuatu dari badai media mengenai apakah terapi harapan menghadirkan obatnyadepresi.Penting untuk dicatat bahwa sejauh ini pekerjaannya tidak berfokus pada orang yang didiagnosis dengan depresi klinis.Potensi ekstrapolasi untuk penyembuhan terhadap depresi dari dua studi melompat ke kesimpulan.Kritik lain terhadap terapi berpusat pada keyakinan bahwa orang -orang yang mengalami trauma mungkin perlu membahas hal ini.Pengaturan terapi bicara mungkin satu -satunya tempat di mana, misalnya, korban pemerkosaan dapat mendiskusikan pengalamannya, dan ini mungkin merupakan proses yang membantu dan katarsis.

Perhatikan bahwa Cheavens belum menghadirkan terapi harapan sebagai obat untuk depresi berat atautrauma.Namun itu mungkin diterapkan dalam sesi terapi tradisional sebagai metode tambahan untuk membantu orang meningkatkan pola pikir mental mereka lebih cepat.Dengan kata lain, terapi harapan dapat menjadi bagian integral dari metode lain seperti CBT, dan mungkin satu -satunya terapi yang diperlukan untuk orang yang tidak membutuhkan perawatan lain, seperti farmakologis, untuk kondisi tertentu.