Liệu pháp hy vọng là gì?

Trị liệu hy vọng là một ý tưởng khá gần đây với một điểm khá cơ bản.Cách chính trị liệu này được thực hành là bằng cách dạy mọi người trong một lớp nhóm để trở nên định hướng hơn đối với các mục tiêu và hành vi tích cực sẽ giúp họ đạt được mục tiêu của mình.Nó tách biệt với ý tưởng về sự lạc quan, thường có một niềm tin lan tỏa rằng những điều tốt đẹp có thể xảy ra.Thay vào đó, các nhà nghiên cứu như Jennifer Cheavens của Đại học Ohio, tin rằng mọi người có thể được dạy để cải thiện triển vọng và trầm cảm nhỏ của họ trong môi trường lớp học, thay vì thông qua liệu pháp nói chuyện truyền thống, có xu hướng tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực.Công việc của cô trong lĩnh vực này được công bố trong

Nghiên cứu các chỉ số xã hội và cô đã trình bày các nghiên cứu của mình cho Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.Trầm cảm nhẹ, những người không được phân loại là bị bệnh tâm thần.Trong cả hai trường hợp, làm việc với các nhóm mang lại một số kết quả đáng ngạc nhiên.Hầu hết mọi người đã học cách tạo mục tiêu, cách xác định các cách để đạt được mục tiêu và học cách sử dụng tự nói chuyện tích cực.Thay vì tập trung vào các sự cố tiêu cực, liệu pháp hy vọng dựa vào đào tạo dựa trên mục tiêu tích cực.Nhiều người trong các nhóm ghi nhận độ cao đáng kể của tâm trạng, đã có thể tiếp thu đào tạo và trở nên định hướng mục tiêu hơn và có thể sử dụng thành công việc tự nói chuyện tích cực để làm giảm các mô hình suy nghĩ tiêu cực.Trị liệu hy vọng không phải là về sức mạnh của suy nghĩ tích cực.Thay vào đó, nó dựa trên mô hình hành vi nhận thức của trị liệu có tác dụng thay thế những suy nghĩ nóng bỏng cũ hay tiêu cực, hay niềm tin cốt lõi với những người mới trung thực và tích cực hơn.Tuy nhiên, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) không dành ít nhất một thời gian để phân tích những suy nghĩ hoặc kinh nghiệm tiêu cực đã ảnh hưởng đến suy nghĩ và mô hình hành vi ở đây và bây giờ.Liệu pháp hy vọng dường như khác với điều này bằng cách tập trung nhiều hơn vào việc học cách thay đổi tư duy, mà không cần kiểm tra nhiều về nguyên nhân gây ra suy nghĩ tiêu cực trong quá khứ.trầm cảm.Điều quan trọng cần lưu ý là cho đến nay, công việc của cô đã không tập trung vào những người được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng.Phối ngoại tiềm năng cho một phương pháp chữa bệnh trầm cảm từ hai nghiên cứu đang nhảy vào kết luận.Những lời chỉ trích khác của các trung tâm trị liệu về niềm tin rằng những người đã trải qua chấn thương có thể cần phải thảo luận về điều này.Cài đặt trị liệu nói chuyện có thể là nơi duy nhất, ví dụ, một nạn nhân hiếp dâm có thể thảo luận về kinh nghiệm của cô ấy, và đây có thể là một quá trình hữu ích và công bằngtổn thương.Tuy nhiên, nó có thể được áp dụng trong các buổi trị liệu truyền thống như một phương pháp bổ trợ để giúp mọi người cải thiện tư duy tinh thần của họ nhanh chóng hơn.Nói cách khác, liệu pháp hy vọng có thể trở thành một phần không thể thiếu của các phương pháp khác như CBT, và có thể là liệu pháp duy nhất cần thiết cho những người không cần người khác, chẳng hạn như phương pháp điều trị dược lý, cho một số điều kiện.