Apa itu tendon toe?

Tendon toe menghubungkan otot -otot kaki dengan tulang masing -masing jari kaki.Beberapa jari kaki berbagi tendon, membatasi jumlah gerakan individu yang dimiliki oleh satu kaki.Tendon akan melindungi diri dari cedera dengan mematikan otot tempat mereka melekat.Tendon kaki menerima banyak hukuman dari sepatu tinggi atau ketat.Latihan kekuatan dan peregangan akan menguntungkan tendon bersama dengan otot.

Tendon adalah jaringan ikat yang padat yang menempelkan otot ke tulang.Mereka tidak selembut otot atau sekeras tulang, sehingga mereka bekerja dengan baik dengan keduanya.Tendon membantu mendukung dan menstabilkan otot dan sebenarnya ditenun ke dalam serat otot.Saraf sensorik kecil yang disebut organ tendon golgi dapat merasakan ketegangan dari tindakan mendadak atau penggunaan berulang.Untuk melindungi dirinya dari cedera, tendon akan menyebabkan otot yang melekat untuk rileks atau memberikan sebagai reaksi yang tidak disengaja.

Otot dan tendon kaki harus bekerja keras untuk menopang berat badan tubuh.Tendon jari kaki melekat pada tulang panjang jari kaki dan membantu menstabilkan keseimbangan keseluruhan.Beberapa jari kaki berbagi tendon fleksor yang melintasi beberapa tulang daripada sepanjang kaki.Inilah alasan manusia tidak dapat menggerakkan kaki individu secara independen dari yang lain.

Tendon toe dapat disaring seperti halnya otot.Sepatu yang tidak pas dan postur tubuh yang buruk dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada tendon jari kaki individu.Sepatu yang menekan jari kaki, seperti sepatu gaun, atau yang lebih berat pada jari kaki, seperti sepatu hak tinggi, dapat mengiritasi otot dan tendon seluruh kaki, melelahkan tendon jari kaki dan tendon Achilles di tumit.

Berat berat badan-Pengatan yang memperkuat otot juga memperkuat tendon yang melekat pada otot.Ketika tendon lebih kuat, mereka menebal dan dapat menangani lebih banyak tekanan.Seseorang dengan otot dan tendon yang kuat dapat menangani tekanan fisik dan gerakan mendadak dengan risiko cedera yang lebih sedikit.Seperti otot, tendon dapat mengencang dan menyusut dari tidak aktif.Program peregangan yang baik akan membuat tendon dan otot lentur.