Ano ang isang daliri ng paa?

Ang isang daliri ng paa ay nag -uugnay sa mga kalamnan ng paa sa mga indibidwal na buto ng mga daliri ng paa.Ang ilang mga daliri ng paa ay nagbabahagi ng mga tendon, nililimitahan ang dami ng indibidwal na paggalaw ng anumang solong daliri ng paa.Ang mga tendon ay protektahan ang kanilang sarili mula sa pinsala sa pamamagitan ng pag -shut down ng kalamnan kung saan sila nakalakip.Ang mga tendon ng daliri ay kumuha ng maraming parusa mula sa mataas o masikip na sapatos.Ang pagsasanay sa lakas at pag -uunat ay makikinabang sa mga tendon kasama ang mga kalamnan.

Ang mga tendon ay siksik, nag -uugnay na mga tisyu na nakakabit ng mga kalamnan sa buto.Ang mga ito ay hindi malambot tulad ng kalamnan o kasing hirap ng buto, kaya gumagana sila nang maayos sa pareho.Ang mga tendon ay tumutulong sa pagsuporta at patatagin ang mga kalamnan at sa katunayan ay pinagtagpi sa mga hibla ng kalamnan.Ang mga maliit na nerbiyos na nerbiyos na tinatawag na Golgi tendon organs ay maaaring makaramdam ng pag -igting mula sa biglaang pagkilos o paulit -ulit na paggamit.Upang maprotektahan ang sarili mula sa pinsala, ang tendon ay magiging sanhi ng kalamnan na nakakabit upang makapagpahinga o magbigay bilang isang hindi sinasadyang reaksyon.

Ang mga kalamnan at tendon ng mga paa ay kailangang magsikap upang suportahan ang bigat ng katawan.Ang isang tendon ng daliri ay nakakabit sa mahabang mga buto ng mga daliri ng paa at tumutulong na patatagin ang pangkalahatang balanse.Ang ilang mga daliri ng paa ay nagbabahagi ng mga flexor tendon na dumadaan sa maraming mga buto kaysa sa haba ng paa.Ito ang dahilan na hindi maaaring ilipat ng tao ang isang indibidwal na daliri ng paa nang nakapag -iisa ng iba.

Ang isang daliri ng paa ay maaaring maging pilit tulad ng isang kalamnan.Ang mga sakit na angkop na sapatos at masamang pustura ay maaaring maglagay ng hindi kinakailangang presyon sa mga indibidwal na tendon ng daliri.Ang mga sapatos na pumipilit sa mga daliri ng paa, tulad ng mga sapatos na pang -damit, o na naglalagay ng mas maraming timbang sa mga daliri ng paa, tulad ng mataas na takong, ay maaaring makagalit sa mga kalamnan at tendon ng buong paa, na nakakapagod sa mga tendon ng daliri ng paa at ang Achilles tendon sa sakong.

Isang bigat-Bearing ehersisyo na nagpapalakas ng isang kalamnan ay nagpapalakas din ng mga tendon na nakakabit sa kalamnan.Kapag ang mga tendon ay mas malakas, pinalapot nila at maaaring hawakan ang mas maraming presyon.Ang isang tao na may malakas na kalamnan at tendon ay maaaring hawakan ang mga pisikal na stress at biglaang paggalaw na may mas kaunting panganib sa pinsala.Tulad ng mga kalamnan, ang mga tendon ay maaaring higpitan at pag -urong mula sa hindi aktibo.Ang isang mahusay na pag -uunat na programa ay magpapanatili ng mga tendon at kalamnan na limber.