APA ITU ADDUKSI?

Adduction adalah istilah anatomi yang mengacu pada gerakan sendi di mana anggota tubuh yang telah dinaikkan ke sisi tubuh ditarik kembali ke dalam ke arah tengah tubuh.Contoh aksi ini di sambungan bahu adalah menarik lengan yang telah diangkat secara lateral ke ketinggian bahu kembali ke arah tubuh.Sendi yang dapat dikenakan, seperti bahu, pinggul, pergelangan tangan, dan sendi pergelangan kaki, juga dapat melakukan penculikan, yang merupakan pengangkatan tungkai menjauh dari garis tengah tubuh seperti dalam mengangkat lengan ke samping ke ketinggian bahu.Adduksi sejati dikatakan terjadi di bidang frontal, yang merupakan bidang gerak vertikal yang membagi tubuh menjadi bagian depan, atau anterior, dan bagian belakang, atau posterior,

dalam anatomi, gerakan sendi seperti fleksi dan ekstensi, adduksi, adduksidan penculikan dijelaskan relatif terhadap posisi anatomi.Posisi anatomi adalah posisi penyelarasan netral dan titik referensi untuk mendefinisikan gerakan.Ini menggambarkan tubuh dalam posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul dan jari-jari kaki menunjuk lurus ke depan, panggul tidak melengkung ke belakang atau terselip di bawah, lengan ke bawah dengan telapak tangan menghadap ke depan, dan dagu tidak miring ke bawah atau ke atas.Relatif terhadap posisi anatomi, oleh karena itu, penculikan pinggul akan menjadi peningkatan kaki ke satu sisi tanpa memutar pinggul terbuka, sehingga jari kaki tetap menunjuk ke depan.Adduksi, di sisi lain, adalah pengembalian kaki yang diculik ke posisi anatomi.

Dua sendi yang dapat melakukan rentang penculikan dan adduksi terbesar adalah sendi bahu dan pinggul.Otot -otot yang bertanggung jawab untuk menumbuhkan bahu atau sendi glenohumeral termasuk subscapularis dan otot infraspinatus dari manset rotator dan otot utama Teres, ditemukan di kedua sisi belakang tepat di bawah ketiak.Otot -otot lain yang terlibat dalam adduksi bahu termasuk pektoralis jurusan di dada dan latissimus dorsi di belakang.Latihan yang adduct sendi bahu mencakup penurunan lalat dada serta chin-up dan lat pull-down mdash;Semua latihan yang melibatkan menarik lengan ke bawah dan ke dalam ke arah samping.

Otot yang bertanggung jawab untuk adduksi sendi pinggul atau acetabulofemoral adalah adduktor longus, brevis, dan magnus mdash;Semua ditemukan di sepanjang paha bagian dalam.Otot -otot adduktor pinggul lainnya termasuk otot -otot Pectineus dan Gracilis, masing -masing ditemukan di pangkal paha dan paha bagian dalam.Latihan adduksi pinggul meliputi lunge samping serta mesin adduktor pinggul yang ditemukan di sebagian besar klub kesehatan, di mana berolahraga duduk di kursi dengan kaki diperpanjang ke depan dan menyebarkan paha terbuka dan dalam ditekan ke bantalan kaki.Dia kemudian meremas paha bersama -sama untuk mengontrak adduktor dan mengangkat berat.