Apa tendon plantaris?

Tendon plantaris terletak di bagian tengah otot betis, di bagian belakang kaki sekitar setengah antara sendi lutut dan pergelangan kaki.Itu meluas dari otot plantaris dan menempel pada tendon Achilles, yang merupakan tendon tepat di atas tumit dan di belakang sendi pergelangan kaki.Tendon yang relatif kecil, tendon plantaris tidak sama pentingnya dengan fungsi keseluruhan seperti tendon Achilles, tetapi kadang -kadang dapat pecah dan menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.

Pecahnya tendon plantaris paling sering terjadi selama kegiatan olahraga, terutama tenis tenis.Akibatnya, jenis cedera ini kadang -kadang disebut sebagai kaki tenis.Gerakan cepat yang dibutuhkan oleh pemain tenis, seperti mempercepat dengan cepat ke gawang atau membuat perubahan arah yang tiba -tiba, dapat menyaring area kaki ini, yang menyebabkan cedera.Pecahan tendon plantaris lebih sering terjadi pada atlet pria, terutama atlet paruh waktu, antara 40 dan 60 tahun.

Ketika cedera terjadi, individu mungkin benar-benar mendengar atau merasakan tendon muncul dan merasakan rasa sakit yang intens dan menusuk di betis di betis The The Calf.Nyeri yang menyertai pecahnya tendon plantaris persisten dan terletak lebih dalam di dalam otot betis daripada jika otot itu sendiri tegang.Dalam beberapa kasus, tendon plantaris dan otot plantaris menderita pembengkakan kronis yang akhirnya bermanifestasi dalam ruptur, tetapi sebagian besar waktu, cedera terjadi tiba -tiba..Dokter yang mendiagnosis ketegangan harus memeriksa tendon Achilles dan mengevaluasi gerakan di kaki, tumit dan kaki bagian bawah untuk mengeluarkan kerusakan pada area ini.Kerusakan pada tendon Achilles adalah kondisi yang lebih serius dan membutuhkan perawatan ortopedi.Sebaliknya, robekan tendon plantaris dapat diobati dengan istirahat, bolak -balik dingin dan panas, ketinggian dan analgesik untuk mengelola rasa sakit.Strain tendon plantaris juga dapat disertai dengan pembengkakan dan ketegangan atau kerusakan pada otot betis itu sendiri.

Untuk menghindari strain tendon plantaris, atlet harus melakukan pemanasan sebelum aktivitas berat.Berlatih rejimen pemanasan dan peregangan yang komprehensif sebelum kegiatan seperti bermain tenis dapat meningkatkan fleksibilitas pada otot dan tendon sehingga mereka merespons lebih baik terhadap ketegangan yang ditempatkan pada mereka selama aktivitas.Nyeri tiba -tiba atau mengganggu di daerah betis harus dibawa ke perhatian dokter, karena perawatan yang cepat dapat membantu strain tendon dan cedera lainnya sembuh lebih cepat dan menyeluruh.