ADHDの瞑想の利点は何ですか？

deation瞑想は、注意欠陥多動性障害（ADHD）に関連する症状の一部を緩和するのに役立つ補完的な治療法です。ADHDは、子供と大人の両方に影響を与える可能性のある一般的な精神障害です。その症状には、集中困難、衝動制御の問題、繰り返しの動きと話すことが含まれます。ADHDの瞑想は、集中力を高め、心の不安な考えをなだめ、より良い自己理解と規律を刺激することにより、これらの症状に対抗します。これらの薬物は効果的ですが、一部の患者にも副作用があります。ADHDの瞑想に関するいくつかの情報は、ADHDに処方されている薬とは異なり、瞑想が実際にADHDを改善または治療することができることを示唆しています。多くの人々は、定期的に瞑想する際にADHDの症状が少ないと報告しました。注意の改善に加えて、患者はより良い組織と記憶のスキルを示しました。一部の人は、彼らがよりよく眠り、不安が少なく、より良い個人的な相互作用があることを発見しました。親と子供の両方が瞑想を実践したとき、一部の親は、彼らがより構成され、子どもの行動にもっと対処できると感じたと言いました。瞑想は、幸福やその他の肯定的な感情に関連する脳の領域である左前頭前野の脳機能に強力な影響を与えると考えられています。瞑想は、脳のガンマの波にも影響を与えます。これは、効果的な集中＆mdashの鍵です。ADHDに苦しむ人々のための主要な障害。瞑想のその他の健康上の利点には、不安の軽減、血圧の低下、有害な習慣の排除が含まれます。ほとんどの形の瞑想は、開業医に焦点に注意を向けることに依存しています。この焦点は、呼吸、音、言葉、ろうそくの炎などの視覚的なものです。瞑想は、静かで人里離れた場所で最もよく練習されますが、開業医が歩く行為と周辺の景色、または開業医が各口いっぱいの体験に焦点を当てる瞑想を食べる瞑想に焦点を当てる瞑想をすることが可能です。食べ物。ADHDの瞑想は、初心者の開業医が自分の考えの常に存在するおしゃべりを避けようとすることを必ずしも要求するものではありません。いくつかの形の瞑想では、開業医が冷静に座って、それぞれの思考形式を見て、彼または彼女が傍観者であるかのように消散する必要があります。ADHDの瞑想を実践する患者の主要な障害の1つは、一定期間動かなく静かに座ることができますが、一貫した瞑想を通じて、心のおしゃべりが静かになり、内なる落ち着きがその場所を取ることが可能です。