産後不安とは何ですか？

part産の不安は、多くの女性が赤ちゃんを産んだ後に感じる恐怖、緊張、不安を説明しています。分娩後の不安は、出産後の女性の体の身体的変化によって引き起こされる可能性があります。一部の女性は、産後の腹を失うかどうか、または出産後にセックスをするのがどのように感じるかを心配しています。産後の食事や運動計画など、シンプルで健康的な習慣は、多くの女性が自然に不安を克服するのに役立ちます。産後の深刻な不安は、分娩後のうつ病の兆候であり、医療支援が必要になる可能性があります。エストロゲンとプロゲステロンのレベルの急速な低下は、分娩後の脱毛や乾燥肌のような目に見える変化を引き起こす可能性があります。これらのホルモンの変化は、女性の感情にも影響を与え、気分の変動、睡眠困難、または不安を引き起こす可能性があります。乳房炎または尿路感染症によって引き起こされる分娩後の発熱は、新しい母親にストレスと不快感も加える可能性があります。通常、母親が赤ちゃんの体重を減らすのに最大6か月かかります。新しい母親は、特に母乳育児時には、たくさんの果物や野菜を食べ、たくさんの水を飲むべきです。カフェインとアルコールを避けることは、ボディイメージと新生児の世話をするために必要なエネルギーレベルの両方に適しています。毎日赤ちゃんと一緒に短い散歩をすることは、新しいお母さんがストレスレベルを自然に減らしながら体調を取り戻すのに役立ちます。産後のバインダーは、真ん中に包まれている巨大なエース包帯のようなものであり、臓器が元の位置にすばやく戻るのに役立ちます。また、ヨガやケーゲルのエクササイズなど、産後の軽いエクササイズは、内外の体を強化するのに役立ちます。デートの夜を設定すると、新しい親が大人の時間を楽しむことができ、母親が性についての産後不安を軽減するのに役立つ可能性があります。数週間後に消えない、または新しい母親が睡眠や子供の世話をすることを妨げる不安をハンディキャップすることは、産後うつ病の警告サインかもしれません。女性が不安が管理不能であると感じた場合、さらに産後のうつ病のサポートのために医師に連絡する必要があります。産後の重度の不安に対処するには、カウンセリングと抗不安薬が必要になる場合があります。