自己調節理論とは何ですか？

自己規制理論（SRT）は、いくつかの段階を持つことができる個人の健康を監視するシステムですが、3つのステップしかないと考えている人もいます。全体として、患者が自分の行動を調節するか、そうすることを選択した場合にのみ、患者が医師のアドバイスに従うという考えです。SRTは自尊心と制御の幻想と密接に結びついています。医師は、患者が抱えている問題を理解し、患者に健康問題に対処するために必要な対処および問題解決スキルを教えることができます。しかし、患者は自分の健康をコントロールすることができ、医師にやる気を起こさせるのではなく、自発的です。このコントロールを持つことで、患者は自分がコントロールがないかのように感じるよりも多く改善するようになるということです。最初の段階では、患者は彼自身の行動を監視します。第2段階では、患者が自分の行動が自分の健康にどのように影響しているかを確認する必要があります。第3段階では、望ましい効果が達成されていない場合、個人的な行動が変更されます。4番目の段階は、望ましい効果を達成している動作を継続することです。1つ目は自己観察であり、その間に人が自分自身を見て、自分の行動にタブを保持します。判断は2番目のステップであり、その間、人は自分自身を他の人と比較したり、理想と見なされる基準と比較したりします。自己反応は3番目のステップであり、その人は、賞を獲得するなど、物理的なオブジェクト、感情、または結果で自分自身を報いるか罰するかのいずれかです。通常、人が自分のために設定した基準に応えることができないときに発生する罰は、標準が満たされたときに報酬を与え、自尊心を改善する間、低い自尊心につながる可能性があります。自己調節理論における重要な役割。人間は自分の生活をコントロールしたいと思っています。人の生活に混乱、ストレス、または不確実性を引き起こすイベントが発生すると、彼はコントロールを取り戻そうとします。その人がコントロールを取り戻すことができない場合、彼は自分の人生をコントロールするのに役立つように見える方法に目を向けます。これらはしばしば、薬物の使用やアルコールを飲むなどの現実逃避的な行動です。