Vad är ryggstammen?

Back stam är resultatet av en skada på musklerna eller senorna som ligger nära ryggraden.Muskler i övre och korsryggen kan bli ansträngda när en person försöker lyfta ett tungt föremål, rör sig plötsligt eller besvärligt, överstryker hans eller hennes kropp eller upplever en isolerad muskelspasm.Beroende på svårighetsgraden av ryggstammen finns det många olika hemläkemedel, läkemedel, terapier och medicinska behandlingar som finns tillgängliga för att lindra symtom och förhindra framtida problem.De flesta stammar är lättade på mindre än två veckor med tillräcklig vila, mild stretching och träning och smärtmediciner utan disk.

En person kan uppleva en ryggstam när han eller hon försöker lyfta ett objekt som är för tungt.Att försöka lyfta ett tungt föremål sätter överdrivet tryck på musklerna i korsryggen, vilket ofta leder till ömhet och stammar.Ryggstam är särskilt troligt om en individ inte använder rätt teknik för att välja något från marken.Ryggmuskler och senor placeras i fara när en person böjer sig felaktigt, försöker rycka ett föremål uppåt eller inte engagerar hans eller hennes ben i hissen.

Backproblem kan också vara resultatet av att överdriva muskler genom repetitiva lyft, friidrott, frihet,eller manuellt arbete.Individer är särskilt mottagliga för ryggstammar om de inte sträcker sig noggrant före aktiviteter eller tar tillräckligt med pauser för att låta musklerna återhämta sig.Många idrottare och dansare upplever stammar när de gör plötsliga, besvärliga rörelser som får deras ryggmuskler att rycka, till exempel att nå en boll eller snabbt ändra danssteg.När en individ har en ryggskada kan återkommande muskelspasmer orsaka ytterligare problem.

Svårighetsgraden av ryggstammen kan variera från milt obehag till helt försvagande.De flesta stammar resulterar i tråkig smärta i musklerna, inflammation, täthet i senor och leder och ett begränsat rörelseområde.Milda ryggstammar kan vanligtvis behandlas hemma genom att vila, växla mellan värme- och ispaket -applikationer, lindas på baksidan med ett stödjande bandage och delta i låg påverkan och träna.Människor finner ofta ytterligare lättnad genom att ta smärtmediciner utan disk, såsom ibuprofen eller aspirin, enligt anvisningarna på flaskan.Individer börjar vanligtvis känna sig bättre efter ett par dagar, men en fullständig återhämtning kan ta upp till två veckor.

Svåfulla stammar eller sådana som inte svarar på hembehandlingar kräver en resa till läkarkontoret.En läkare kan genomföra en fysisk undersökning och förskriva lämplig behandling.Han eller hon kan förskriva smärtlinder med hög hållfasthet, ordna fysioterapisessioner eller föreslå operation för att fixa mer allvarliga tillstånd, till exempel en trasig muskel eller nervskada.