ฉันจะป้องกันการถูกแดดเผาแผลพุพองได้อย่างไร?

คุณสามารถป้องกันการถูกแดดเผาแผลพุพองโดยไม่ต้องถูกแดดเผาอย่างรุนแรงการสวมใส่หน้าจอดวงอาทิตย์ในปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกับปัจจัยป้องกันแสงแดดสูง (SPF) การใช้ผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำและการอยู่ในบ้านในช่วงที่สว่างที่สุดของวันก็สามารถช่วยได้เช่นกันคนส่วนใหญ่ไม่สามารถใช้ครีมกันแดดเพียงพอหรือไม่รอให้ผลิตภัณฑ์สร้างชั้นป้องกันบนผิวก่อนออกไปข้างนอกนอกจากนี้การอยู่รอบ ๆ พื้นผิวสะท้อนแสงสามารถเพิ่มความรุนแรงของการถูกแดดเผาดังนั้นพยายาม จำกัด เวลาที่ใช้ในการว่ายน้ำหรือเดินบนชายหาดมันปลอดภัยที่สุดที่จะใช้เวลากลางแจ้งเมื่อท้องฟ้ามีเมฆมากและคุณมีร่มเงาเพียงพอจากต้นไม้ร่มหรือวัตถุเหนือศีรษะอื่น ๆ

สวมครีมกันแดดด้วยค่า SPF อย่างน้อย 30 และนำไปใช้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เปิดเผยทั้งหมดคนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ที่จำเป็นเพื่อให้การป้องกันสูงสุดกฎง่ายๆคือการเติมปาล์มหรือแก้วช็อตของคุณด้วยครีมกันแดดจากนั้นใช้ปริมาณนั้นกับผิวเปลือยของผู้ใหญ่หนึ่งคนมีอะไรที่น้อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสวมชุดว่ายน้ำหรือเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ไม่ครอบคลุมผิวมากนัก

เพื่อป้องกันการถูกแดดเผาและดังนั้นแผลพุพองที่ถูกแดดเผาคุณต้องทำตามคำแนะนำบนขวดครีมกันแดดรอ 15 ถึง 20 นาทีหลังจากทาครีมกันแดดเพื่อออกไปข้างนอกสิ่งนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์มีเวลามากพอที่จะผูกพันกับผิวของคุณเพื่อลดโอกาสที่จะถูกเช็ดหรือล้างออกคุณยังคงได้รับการปกป้องหากคุณออกไปข้างนอกทันทีหลังจากนั้น แต่เพื่อลดอัตราต่อรองของการพัฒนาแผลพุพองให้รออย่างน้อย 15 นาที

ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ในบ้านในช่วงเวลาที่สว่างที่สุดของวันซึ่งมักจะมาจาก 10 ในตอนเช้าถึงสี่ในตอนบ่ายอย่างน้อยก็กำจัดระยะเวลาที่ยาวนานกลางแจ้งหรือหาร่มเงาในช่วงเวลาล่าสุดของเวลาเหล่านั้นดวงอาทิตย์สูงที่สุดในท้องฟ้าและสร้างความเสียหายต่อผิวของคุณในเวลาเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่การถูกแดดเผาแผลพุพองหากคุณสัมผัสนานเกินไปวัน.พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อรังสีแสงแดดที่รุนแรงสะท้อนให้เห็นถึงน้ำของสระว่ายน้ำทรายหรือธารน้ำแข็งการสวมใส่ครีมกันแดดในขณะที่ว่ายน้ำเล่นบนชายหาดหรือทัวร์ธารน้ำแข็งเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในระดับที่สองคุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับแผลที่ถูกแดดเผาเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้ในวันที่มีเมฆมาก แต่ถึงอย่างนั้นการถูกแดดเผาก็ยังเป็นไปได้