Làm cách nào để ngăn ngừa vết cháy nắng?

Bạn có thể ngăn ngừa vết cháy nắng bằng cách không bị cháy nắng dữ dội.Mặc một lượng màn hình mặt trời thích hợp với yếu tố chống nắng cao (SPF), áp dụng sản phẩm theo hướng dẫn và ở trong nhà trong những phần sáng nhất trong ngày cũng có thể giúp ích.Hầu hết mọi người không sử dụng đủ kem chống nắng hoặc không chờ sản phẩm tạo thành một lớp bảo vệ trên da trước khi ra ngoài trời.Ngoài ra, ở xung quanh các bề mặt phản chiếu có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của một vụ cháy nắng, vì vậy hãy cố gắng hạn chế thời gian bơi lội hoặc đi bộ trên các bãi biển.Thật an toàn nhất khi dành thời gian ngoài trời khi bầu trời nhiều mây và bạn có đủ bóng râm từ cây cối, một chiếc ô hoặc vật thể trên cao khác.

Mặc kem chống nắng với SPF ít nhất 30, và áp dụng nó một cách tự do cho tất cả các bộ phận cơ thể tiếp xúc.Hầu hết mọi người sử dụng ít nhất 25 phần trăm của kem chống nắng cần thiết để bảo vệ tối đa.Một quy tắc tốt là để lấp đầy lòng bàn tay của bạn hoặc một ly bắn bằng kem chống nắng, sau đó áp dụng số lượng đó vào da trần của một người lớn.Bất cứ điều gì ít có khả năng là quá ít, đặc biệt nếu bạn đang mặc đồ bơi hoặc quần áo khác không bao phủ nhiều da.

Để ngăn ngừa tốt nhất vết cháy nắng và do đó, bị cháy nắng, bạn cần làm theo hướng dẫn trên chai kem chống nắng.Đợi 15 đến 20 phút sau khi áp dụng kem chống nắng để ra ngoài trời.Điều này cung cấp cho sản phẩm đủ thời gian để liên kết với làn da của bạn để giảm tỷ lệ cược của nó bị xóa hoặc rửa sạch.Bạn vẫn được bảo vệ nếu bạn ra ngoài trời ngay sau đó, nhưng để giảm bớt tỷ lệ phát triển vết cháy nắng, hãy đợi ít nhất 15 phút. Nếu có thể, hãy ở trong nhà trong những giờ sáng nhất trong ngày, thường là từ 10 giờ sángđến bốn giờ chiều.Ít nhất, loại bỏ thời gian dài ngoài trời hoặc tìm bóng râm trong những phần mới nhất của những giờ đó.Mặt trời cao nhất trên bầu trời và gây tổn hại lớn nhất cho làn da của bạn vào thời điểm này, dẫn đến vết cháy nắng nếu bạn bị phơi nhiễm quá lâu.ngày.Chúng thậm chí còn có nhiều khả năng xảy ra khi các tia nắng dữ dội phản chiếu nước của bể bơi, cát hoặc sông băng.Mặc kem chống nắng trong khi bơi, chơi trên bãi biển hoặc tham quan một sông băng là rất quan trọng để tránh cháy nắng cấp độ hai.Bạn ít có khả năng bị cháy nắng khi tham gia vào các hoạt động này vào một ngày nhiều mây, nhưng ngay cả khi đó, nắng vẫn còn là một khả năng.