Paano ko madaragdagan ang bilang ng tamud?

Para sa mga kalalakihan na nais magsimula ng isang pamilya, ang bilang ng tamud ay maaaring maging isang mahalagang kadahilanan.Kung ikaw ay masuri na may isang mababang bilang ng tamud, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong katawan na magsimulang madagdagan ang bilang ng tamud at pagbutihin ang iyong mga pagkakataon na maging isang ama.

Una, mahalaga na magkaroon ng isang kumpletong pisikal na pagsusulit.Papayagan nito ang iyong doktor na matukoy kung mayroong ilang mga pinagbabatayan na isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan upang makabuo ng isang normal na antas ng tamud.Kapag natukoy na walang patuloy na kondisyon sa kalusugan na nasa ugat ng iyong problema, maaari kang magpatuloy upang aktibong nagtatrabaho upang madagdagan ang bilang ng tamud.

Ang isa sa mga unang bagay na nais mong tugunan ay ang iyong personal na gawi.Kasabay ng lahat ng iba pang mga panganib sa kalusugan, ang paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kakayahan ng katawan upang makabuo ng malusog na halaga ng tamud.Ang labis na pagkonsumo ay maaari ring makaapekto sa paraan ng pag -andar ng atay, na nagiging sanhi ng iyong katawan na makagawa ng mas maraming estrogen.Kung nais mong dagdagan ang bilang ng iyong tamud, alisin ang paggamit ng tabako mula sa iyong buhay at panatilihin ang iyong pagkonsumo ng ilaw ng alkohol hanggang katamtaman.

Ang ehersisyo ay mahalaga din sa pagtaas ng bilang ng tamud.Hindi bababa sa tatlumpung minuto ng ehersisyo bawat araw ay pinasisigla ang lahat ng mga uri ng mga pag -andar ng katawan, kasama ang paggawa ng tamud.Bilang isang idinagdag na bonus, ang isang katawan na mas malusog ay mayroon ding positibong epekto sa isip, nangangahulugang mas malamang na makaranas ka ng mas kasiyahan mula sa lapit, na tumutulong sa pag -udyok sa paggawa ng tamud.

Ang iyong diyeta ay isa rin sa pinakamahalagaMga paraan upang madagdagan ang bilang ng tamud.Pumunta sa isang mababang-taba na diyeta at tiyaking mayroon kang maraming protina.Ang mga sariwang gulay at buong butil ay naglalaman ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan upang maisulong ang paggawa ng tamud, kaya siguraduhin na mayroon kang isang sapat na halaga bawat araw.Isaisip ang caffeine ay may masamang epekto sa paggawa ng tamud, kaya limitahan ang dami ng mga sodas, kape, at tsaa na kinokonsumo mo sa pang -araw -araw na batayan.

Tandaan na ang isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo ay makakatulong upang matanggal ang labis na pounds.Ang mas kaunting bagahe ay nangangahulugang mas mababa sa isang pilay sa mga mahahalagang sistema ng iyong katawan, at makakatulong upang mapanatili ang ratio sa pagitan ng mga antas ng estrogen at testosterone ng iyong katawan at sa gayon ay madaragdagan ang bilang ng tamud.upang tumingin ng isang mahabang pagtingin sa kanilang aparador.Ang damit na humuhumaling sa lugar ng crotch ay makakatulong na itaas ang temperatura sa paligid ng mga testicle, na kung saan ay negatibong nakakaapekto sa natural na balanse sa pagitan ng mga antas ng testosterone at estrogen.Sa halip na heat-retaining synthetic jockey shorts, sumama sa mga cotton boxer sa halip.

Kung mayroong isang indikasyon ng kakulangan ng mga mahahalagang sustansya sa iyong system, isaalang -alang ang mga pandagdag sa herbal at bitamina.Mayroong isang bilang ng mga bitamina at mineral na makakatulong upang suportahan ang natural na paggawa ng tamud sa katawan.Ang pagpapanumbalik ng mga antas ng mga nutrisyon sa mga katanggap -tanggap na antas ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba kapag sinusubukan mong dagdagan ang bilang ng tamud.

Maaaring payuhan ka ng iyong doktor ng pinakamahusay na mga pamamaraan upang magamit, batay sa iyong indibidwal na profile sa kalusugan.Habang may ilang mga pagbubukod, mayroong isang magandang pagkakataon na maaari mong gamitin ang lahat o hindi bababa sa ilan sa mga tip na ito upang madagdagan ang bilang ng tamud at magkaroon ng isang mas mahusay na pagkakataon na maging isang ama.