Anong mga kadahilanan ang nakakaapekto sa kalusugan ng tamud?

Ang kalusugan ng tamud ay maaaring nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan, sa pangkalahatan ay may kinalaman sa pamumuhay at diyeta.Ang mga kalalakihan na nagsusuot ng malapit na angkop na mga undergarment o inilalantad ang kanilang mga testicle sa init, tulad ng sa isang paliguan, ay maaaring makaranas ng mababang bilang ng tamud, dahil ang mga testicle ay karaniwang kailangang manatili sa isang mas malamig na temperatura upang gumana nang maayos.Ang paggamit ng tabako, mabibigat na pagkonsumo ng alkohol, pag -abuso sa droga, at mga sakit na nakukuha sa sekswal ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tamud.Madalas ang pag -ejaculate, o hindi madalas na sapat, maaari ring makaapekto sa kalusugan ng tamud.Ang mga toxin sa kapaligiran, kabilang ang radiation, mercury, at pestisidyo, ay maaaring makapinsala sa isang kalusugan ng sperm ng mans, tulad ng ilang mga gamot.Sa kabaligtaran, ang pagkain ng isang malusog na diyeta at paggamit ng mga pandagdag tulad ng selenium, folic acid, at sink ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang mans sperm.

Ang karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na kung ang isang tao ay may malusog na tract ng reproduktibo at sumusunod sa malusog na mga patnubay sa pamumuhay para sa diyeta at ehersisyo, malamang na masisiyahan siya sa malusog na tamud.Ang mababang bilang ng tamud sa pangkalahatan ay nangyayari kapag ang mga testicle ay pinananatiling masyadong mainit o pinainit nang madalas, dahil maaaring sila ay nasa isang sauna o paliguan.Ang malapit na angkop na mga undergarment at pantalon ay sinasabing mas mababa ang bilang ng tamud, dahil maaari nilang pilitin ang mga testicle na mas malapit sa katawan, pinapanatili silang masyadong mainit.Naniniwala ang mga eksperto na ang mga testicle ay matatagpuan sa labas ng katawan dahil kailangan nila ng mas malamig na temperatura upang makabuo ng isang pinakamainam na halaga ng malusog na tamud.Kadalasang pinapayuhan ng mga doktor ang mga kalalakihan na naghahangad na mapagbuti ang kalusugan ng tamud na magsuot ng maluwag na angkop na pantalon at undergarment na nagpapahintulot sa mga testicle na malayang gumalaw.at kalusugan ng tamud.Karaniwang pinapayuhan ng mga doktor ang pag -iwas sa mabibigat na pag -inom ng alkohol at pagpipigil sa paggamit ng droga o tabako.Ang mga gamot sa reseta, lalo na ang mga gamot na chemotherapy ngunit din ang mga gamot na steroid at mga reliever ng opioid pain, ay maaaring babaan ang bilang ng tamud at masira ang kalusugan ng tamud.Ang mga eksperto ay matagal nang pinaghihinalaang radiation ng kapaligiran ng pagkasira ng kalusugan ng tamud sa mga nakalantad dito.Ang mga pestisidyo ng kemikal, phthalates, mercury, artipisyal na estrogen, at polychlorinated biphenyls ay lahat ng ilan sa mga lason sa kapaligiran na maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang mans sperm.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala kahit na ang ejaculate ay madalas na maaaring mas mababa ang bilang ng tamud at pagkamayabong.Inirerekomenda ng mga eksperto na naghihigpitan ng bulalas sa isang beses bawat dalawa o tatlong araw upang ma -optimize ang kalusugan ng tamud.Ang mga kalalakihan na sekswal ay maaaring maging mahusay na pinapayuhan na mag -masturbate bilang kapalit ng pakikipagtalik.Maraming mga sakit na nakukuha sa sekswal ay maaaring makapinsala sa male reproductive tract, na humahantong sa nabawasan na kalusugan ng tamud.Ang mga kalalakihan ay karaniwang maiiwasan ang mga nasabing sakit sa pamamagitan ng paggamit ng latex condom na palagi sa panahon ng pakikipagtalik sa mga hindi monogamous na kalagayan.