Ano ang isang circadian rhythm disorder?

Ang sistema ng circadian, na tinatawag ding biological clock, ay ang natural na pang -araw -araw na ikot na kumokontrol sa mga pattern ng pahinga at aktibidad.Ang ritmo ng Circadian ay tumutulong sa mga tao na mapanatili ang regular na mga iskedyul ng pagtulog at paggising, tinitiyak na ang mga sistema ng katawan at utak ay makakakuha ng tamang dami ng pahinga bawat gabi.Maraming iba't ibang mga uri ng mga karamdaman sa ritmo ng circadian na maaaring makagambala sa pag -ikot at humantong sa tulog, pag -aantok sa oras ng paggising, at pangkalahatang masamang damdamin.Ang isang circadian ritmo disorder ay maaaring pansamantala, tulad ng kaso sa jet lag o nagtatrabaho hindi pangkaraniwang oras, o maaaring ito ay isang talamak na problema na nakakaapekto sa isang tao nang maraming buwan o taon sa isang oras.Maikling buhay at dinala sa pamamagitan ng paglalakbay sa iba't ibang mga time zone, isang sakit, o pagbabago ng mga paglilipat sa isang trabaho.Ang isang tao ay maaaring makakuha ng sapat na pagtulog kapag ang tiyempo ng kanyang pang -araw -araw na gawain ay binago.Ang mga karamdaman ay pangkaraniwan sa mga taong kumukuha ng huli-gabi o magdamag na paglilipat pagkatapos matagal nang nasanay sa pang-araw-araw na trabaho.Madalas na mahirap para sa mga tao na matulog ang kanilang sarili kapag nasanay na sila, lalo na kung ito ay magaan sa labas.Ang pinakakaraniwang uri ay ang Advanced Sleep-Phase Syndrome (ASPS) at naantala ang Sleep-Phase Syndrome (DSPS).Ang ASPS ay nagsasangkot ng isang kawalan ng kakayahang manatiling gising sa mga oras ng maagang gabi at isang talamak na pagkahilig na magising nang maaga sa umaga, sa kabila ng mga pagsisikap na baguhin ang mga pattern ng pagtulog.Ang mga nagdurusa sa DSPS ay karaniwang hindi makakapasok sa isang regular na pattern ng pagtulog.

Ang paggamot para sa isang circadian ritmo disorder ay nakasalalay sa mga uri ng mga problema na kinakaharap ng pasyente at ang dami ng oras na siya ay nahihirapan sa tulog.Karamihan sa mga banayad na kaso na may kaugnayan sa paglalakbay o oras ng trabaho ay nawala sa loob ng ilang araw sa sandaling ang katawan ay nasanay sa isang bagong pattern ng pagtulog at paggising.Kung ang isang normal na pattern ay hindi maitatag o ang isang tao ay nasuri na may isang talamak na karamdaman, maaari siyang gumawa ng mga hakbang upang mapawi ang mga sintomas.Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, pagkuha ng regular na ehersisyo, at paggawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress ay maaaring makatulong sa lahat upang madagdagan ang pagkaalerto sa oras ng paggising at mapawi ang hindi pagkakatulog sa oras ng pagtulog.Ang isang therapist ay maaaring makatulong sa isang kliyente na makilala ang mga sanhi ng pagkapagod at pagkabalisa at malaman kung paano mas mahusay na makitungo sa kanila.Ang mga gamot ay maaaring isaalang -alang kung ang iba pang mga hakbang sa paggamot ay nabigo at ang isang kalusugan ng tao ay nagsisimulang bumaba.Ang mga ahente sa pagtulog ng reseta tulad ng melatonin at mga gamot sa pagkabalisa tulad ng benzodiazepines ay karaniwang epektibo sa pamamahala ng isang circadian ritmo disorder.