Rối loạn nhịp sinh học là gì?

Hệ thống sinh học, còn được gọi là đồng hồ sinh học, là chu kỳ hàng ngày tự nhiên điều chỉnh các mô hình nghỉ ngơi và hoạt động.Nhịp sinh học giúp mọi người duy trì lịch trình ngủ và thức dậy thường xuyên, đảm bảo rằng hệ thống cơ thể và bộ não có được số lượng nghỉ ngơi thích hợp mỗi đêm.Có nhiều loại rối loạn nhịp sinh học khác nhau có thể phá vỡ chu kỳ và dẫn đến mất ngủ, buồn ngủ trong giờ thức dậy và cảm giác xấu nói chung.Một rối loạn nhịp sinh học có thể là tạm thời, như trường hợp của máy bay phản lực hoặc làm việc bất thường, hoặc đó có thể là một vấn đề mãn tính ảnh hưởng đến một người trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Trong hầu hết các trường hợp, một rối loạn nhịp sinh học làSống ngắn và mang lại bằng cách đi đến các múi giờ khác nhau, một căn bệnh hoặc thay đổi thay đổi trong một công việc.Một người có thể ngủ đủ giấc khi thời gian của thói quen hàng ngày của mình bị thay đổi.Rối loạn đặc biệt phổ biến ở những người tham gia ca đêm khuya hoặc qua đêm sau khi làm quen với công việc ban ngày.Người ta thường khó làm cho mình ngủ khi họ đã từng tỉnh táo, đặc biệt nếu nó là ánh sáng bên ngoài.

Một rối loạn nhịp sinh học mãn tính là một tình trạng có thể chẩn đoán lâm sàng có liên quan đến sự bất thường về não hoặc mất cân bằng hóa học.Các loại phổ biến nhất là hội chứng pha ngủ tiên tiến (ASPS) và hội chứng pha ngủ bị trì hoãn (DSPS).ASP liên quan đến việc không thể thức suốt giờ vào đầu giờ và xu hướng mãn tính thức dậy rất sớm vào buổi sáng, mặc dù đã nỗ lực thay đổi mô hình giấc ngủ.Những người mắc bệnh DSP thường không thể vào được một mô hình giấc ngủ thông thường.Điều trị cho một rối loạn nhịp sinh học phụ thuộc vào các loại vấn đề mà bệnh nhân phải đối mặt và thời gian anh ta hoặc cô ta đang phải vật lộn với sự mất ngủ.Hầu hết các trường hợp nhẹ liên quan đến việc đi lại hoặc giờ làm việc sẽ biến mất trong vài ngày một khi cơ thể đã quen với một mô hình mới ngủ và thức dậy.Nếu một mô hình bình thường không thể được thiết lập hoặc một người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn mãn tính, anh ta hoặc cô ta có thể thực hiện các bước để giảm các triệu chứng.Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thực hiện các bước để giảm căng thẳng đều có thể giúp tăng sự tỉnh táo trong giờ thức dậy và giảm mất ngủ khi đi ngủ. Một số người bị các vấn đề về nhịp sinh học mãn tính được hưởng lợi từ các buổi trị liệu hành vi với các nhà tâm lý học.Một nhà trị liệu có thể giúp khách hàng xác định các nguyên nhân môi trường gây căng thẳng và lo lắng và học cách đối phó tốt hơn với họ.Thuốc có thể được xem xét nếu các biện pháp điều trị khác thất bại và sức khỏe của người bắt đầu suy giảm.Các tác nhân ngủ theo toa như melatonin và các loại thuốc lo âu như benzodiazepin thường có hiệu quả trong việc kiểm soát rối loạn nhịp sinh học.