Ano ang psychodrama?

Sa mga tradisyunal na sesyon ng therapy ng grupo, karaniwang tinatalakay ng mga kalahok ang kanilang mga takot at alalahanin sa bawat isa at isang sinanay na therapist, ngunit kadalasan ay hindi gaanong walang pisikal na pakikipag-ugnay o paglalaro na kasangkot.Noong 1921, binuo ni Dr. Jacob L. Moreno ang isang alternatibong pamamaraan ng therapy sa grupo kung saan ang mga kalahok ay talagang ginalugad ang mga isyung ito na parang mga aktor sa kanilang sariling mga dula o pelikula.Ang iba pang mga miyembro ng pangkat ay hinihikayat ng direktor ng therapist na maglaro ng mga papel na sumusuporta habang ang lead actor ay nag -improvise ng isang eksena mula sa kanyang sariling buhay.Ang kumbinasyon ng drama at psychotherapy na ito ay kilala bilang psychodrama , at ginagamit sa buong mundo bilang isang paraan upang pilitin ang mga kalahok na ipahayag ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkilos, hindi lamang pag -uusap.Ang therapist o facilitator ay maaaring mag -set up ng isang pangunahing eksena at kahit na magbigay ng ilang mga props, ngunit nasa sa kliyente na galugarin ang kanyang panloob na emosyon at lumikha ng isang character.Ang isang tao na nagdurusa mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili, halimbawa, ay maaaring hilingin na muling likhain ang isang tipikal na araw sa paaralan, kasama ang iba pang mga kalahok na naglalarawan ng mga kaibigan, guro, bullies o magulang habang umuusbong ang eksena.Sa pamamagitan ng psychodrama, ang pasyente ay maaaring ligtas na makihalubilo sa mga nakaraang alaala at ipahayag ang mga bagay na hindi niya maipahayag sa oras na iyon.Ang isang tipikal na sesyon ng psychodrama ay nagsisimula sa napaka-simpleng pag-eehersisyo ng pag-init na katulad ng mga diskarte sa paggunita at pagtuon na ginagamit ng mga propesyonal na aktor.Kapag ang mga kalahok ay nagpainit ng emosyonal at pisikal, ang facilitator ay maaaring pumili ng isang miyembro ng pangkat upang maging nangungunang lalaki o nangungunang ginang sa isang maikling pag -play batay sa kanyang buhay.Hindi tulad ng drama therapy, kung saan ang isang pangkat ay maaaring hilingin na magsagawa ng isang script na pag -play, binibigyang diin ng psychodrama ang kusang reaksyon at pamumuhay sa sandaling ito.

Sa panahon ng pagganap ng psychodrama, ang kalaban ay maaaring makatagpo ng parehong mga suporta at antagonistic character.Ang isang miyembro ay maaaring maglaro ng papel ng isang mapang -abuso na asawa, habang ang isa pa ay maaaring maglaro ng bata ng protagonista o ang tagapagligtas.Ang isang therapist na sinanay sa psychodrama ay dapat palaging magagamit upang mamagitan kung ang pagkilos ay nagiging masyadong nakababalisa o traumatiko para sa mga kalahok.Ang Psychodrama ay maaaring humantong sa ilang mga sikolohikal na catharsis, ngunit ang pangunahing pokus nito ay nagbibigay ng mga kalahok ng mga sandali ng kalinawan o pananaw sa kanilang mga kondisyon sa pamamagitan ng pisikal na kumikilos ng kanilang mga takot at pagpilit.

Ang psychodrama ay hindi limitado sa mundo ng psychotherapy, gayunpaman.Maraming mga motivational speaker at trainer ng grupo ang gumagamit ng papel na ginagampanan at improvisasyon upang hikayatin ang mas malikhaing pag -iisip sa mga miyembro ng koponan.Minsan ang isang subordinate ay hinilingang ipalagay ang papel ng isang superbisor upang maranasan ang buhay mula sa kabilang panig ng pintuan ng opisina.Ang mga miyembro ng pangkat ay maaari ring hilingin na gampanan ang papel ng mga potensyal na customer o empleyado ng isang karibal na kumpanya.Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay makakatulong na matukoy ang anumang mga bahid sa proyekto o mga potensyal na problema sa pang-unawa.Ang mga turo ni Dr. Moreno at iba pang mga payunir sa bukid ay itinuturo pa rin ngayon, at ang isang maayos na sinanay na psychotherapist ay dapat makontrol ang mga sesyon ng psychodrama at alam kung kailan makikialam at kailan papayagan ang eksena na magpatuloy.Maraming mga sesyon ng psychodrama ang nagtatapos sa isang bukas at matapat na talakayan tungkol sa anumang mga isyu na lumitaw sa eksena.Pinapayagan nito ang mga kalahok na palamig ang emosyonal at pag -aralan ang kanilang sariling mga reaksyon sa lahat ng naganap.