Bakit ako nakakakuha ng leg cramp sa gabi?

Ang mga leg cramp sa gabi, na kilala rin bilang Charley Horses o Nocturnal leg cramp, ay madalas na hindi nakakapinsala.Karaniwan silang sanhi ng pag -aalis ng tubig, pagkapagod ng kalamnan, at/o hindi magandang sirkulasyon na nagreresulta mula sa kakulangan ng paggalaw.Ang saklaw ng mga leg cramp sa gabi ay nagdaragdag sa edad at mas karaniwan sa mga buntis na kababaihan.Sa ilang mga kaso, ang mga nocturnal leg cramp ay nauugnay sa mga sakit tulad ng diabetes, hypoglycemia, sakit na Parkinson, at kawalan ng timbang sa teroydeo.Ang ilang mga gamot at kawalan ng timbang sa kemikal ay maaari ring maging sanhi ng mga nocturnal leg cramp.

Sa karamihan ng mga tao, ang isang kabayo ng Charley ay hindi sanhi ng pag -aalala.Ang mga aktibidad na nagdudulot ng pagkapagod ng kalamnan at pag -aalis ng tubig ay magpapataas ng posibilidad na makaranas ng mga cramp ng binti sa gabi.Ang hindi sapat na paggamit ng tubig o labis na pagkonsumo ng mga likido tulad ng caffeine at alkohol ay madalas na humantong sa pag -aalis ng tubig.Ang labis na labis na kalamnan sa isang atletikong isport o aktibidad sa sambahayan ay maaari ring dagdagan ang posibilidad ng mga nocturnal leg cramp.Ang simpleng gawa ng pagpahinga sa isang posisyon para sa masyadong mahaba ay maaaring humantong sa mga leg cramp sa gabi.

Ang mga nocturnal leg cramp ay minsan ay naranasan ng mga may tiyak na sakit.Ang mga diabetes ay madalas na nakakaranas ng pinsala sa nerbiyos na maaaring humantong sa mga leg cramp sa gabi.Ang mga indibidwal na may sakit na Parkinson ay madalas na nakakaranas ng biglaang o malubhang nocturnal leg cramp.Ang isang kawalan ng timbang sa teroydeo at hypoglycemia ay iba pang mga kondisyon kung minsan na humahantong sa mga cramp ng binti.Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng problemang ito, tulad ng mga ginamit upang mas mababa ang kolesterol at presyon ng dugo.Ang Morphine at lithium ay maaari ring maging sanhi ng mga leg cramp.Ang iba pang mga kawalan ng timbang sa kemikal sa katawan ay maaaring resulta ng isang kakulangan sa pandiyeta sa potasa, magnesiyo o calcium.

Kadalasan, ang mga leg cramp ay hindi sanhi ng isang malubhang sakit o kawalan ng timbang sa kemikal.Sa mga pagkakataong ito, ang problema ay maaaring maiwasan sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng tubig at pag -unat ng mga kalamnan bago matulog.Kapag ang mga leg cramp sa gabi, ang pag -masak ng apektadong lugar at paglipat ng binti sa paligid ay makakatulong upang mapawi ang sakit.Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa potasa na binubuo ng mga pagkaing tulad ng saging, patatas, at dalandan ay makakatulong din upang makontrol ang problema.

Kung ang mga nocturnal leg cramp.Ang isang doktor ay karaniwang mag -uutos ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin para sa kawalan ng timbang sa kemikal at hormonal.Malamang susuriin din niya upang matiyak na walang malubhang mga problema sa sirkulasyon na umiiral.Ang mga paggamot ay karaniwang nagsasangkot sa pagtugon sa pinagbabatayan na sanhi ng problema, lalo na kung ang mga cramp ay sanhi ng isang tiyak na sakit o kawalan ng timbang.