Tại sao tôi bị chuột rút chân vào ban đêm?

Chuột rút chân vào ban đêm, còn được gọi là ngựa Charley hoặc chuột rút chân về đêm, thường vô hại.Chúng thường được gây ra bởi mất nước, mệt mỏi cơ bắp và/hoặc lưu thông kém do thiếu chuyển động.Tỷ lệ chuột rút chân vào ban đêm tăng theo tuổi và phổ biến hơn ở phụ nữ mang thai.Trong một số trường hợp, chuột rút chân về đêm có liên quan đến các bệnh như bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, bệnh Parkinson, và mất cân bằng tuyến giáp.Một số loại thuốc và mất cân bằng hóa học cũng có thể gây ra chuột rút chân về đêm. Ở hầu hết mọi người, một con ngựa charley không phải là một nguyên nhân gây lo ngại.Các hoạt động gây ra mệt mỏi và mất nước cơ bắp sẽ làm tăng khả năng bị chuột rút chân vào ban đêm.Lượng nước không đầy đủ hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng như caffeine và rượu thường dẫn đến mất nước.Quá mức của cơ bắp trong một môn thể thao thể thao hoặc hoạt động gia đình cũng có thể làm tăng khả năng chuột rút chân về đêm.Hành động đơn giản là nghỉ ngơi ở một vị trí quá dài có thể dẫn đến chuột rút chân vào ban đêm. Chuột rút chân về đêm đôi khi bị những người mắc các bệnh cụ thể.Bệnh nhân tiểu đường thường gặp tổn thương thần kinh có thể dẫn đến chuột rút chân vào ban đêm.Những người mắc bệnh Parkinson, thường bị chuột rút ở chân về đêm đột ngột hoặc nghiêm trọng.Sự mất cân bằng tuyến giáp và hạ đường huyết là các tình trạng khác đôi khi dẫn đến chuột rút ở chân.

Chuột rút chân vào ban đêm cũng có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học.Một số loại thuốc có thể gây ra vấn đề này, chẳng hạn như các loại thuốc được sử dụng để giảm cholesterol và huyết áp.Morphine và lithium cũng có thể gây chuột rút chân.Sự mất cân bằng hóa học khác trong cơ thể có thể là kết quả của sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống trong kali, magiê hoặc canxi. Thông thường, chuột rút chân không phải do bệnh nghiêm trọng hoặc mất cân bằng hóa học.Trong những trường hợp này, vấn đề có thể có thể được ngăn chặn thông qua việc tăng lượng nước và kéo dài cơ bắp trước khi đi ngủ.Khi chân bị chuột rút vào ban đêm, xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng và di chuyển chân xung quanh sẽ giúp giảm đau.Ăn một chế độ ăn giàu kali bao gồm các loại thực phẩm như chuối, khoai tây và cam cũng sẽ giúp kiểm soát vấn đề. Nếu chuột rút ở chân không.Một bác sĩ thường sẽ ra lệnh xét nghiệm máu để kiểm tra sự mất cân bằng hóa học và nội tiết tố.Ông cũng có thể sẽ kiểm tra để đảm bảo rằng không có vấn đề lưu hành nghiêm trọng nào tồn tại.Các phương pháp điều trị thường liên quan đến việc giải quyết nguyên nhân cơ bản của vấn đề, đặc biệt nếu chuột rút là do một bệnh cụ thể hoặc mất cân bằng.