Maaari ko bang pagbutihin ang aking pangitain na may mga pagsasanay sa paningin?

Sa isang pagsisikap na mapagbuti ang paningin at magbigay ng isang mas malinaw na pagtingin sa mundo, maraming mga tao ang bumaling sa mga likas na diskarte tulad ng mga pagsasanay sa paningin para sa pagpapabuti sa visual ocular system.Walang mga pang -agham na pag -aaral na nagpapatunay na ang mga pagsasanay sa mata ay tumutulong sa pagwawasto ng paningin o kahit na pagpapabuti ng pangitain, gayon pa man ang mga pag -angkin ng mga iminungkahing benepisyo ay pinapanatili pa rin ng iba't ibang mga tao na nagsasagawa ng mga ganitong pamamaraan.Marami sa mga pamamaraan na ito ay may kasamang palming, sun gazing at relaxation ehersisyo, at ang mga sumusunod sa mga pamamaraang ito ay nagsasabing nakakaranas ng menor de edad na pagpapabuti sa paningin.Ang mga pagsasanay sa paningin ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa pilay ng mata at pag -igting, ngunit mayroon lamang eksperimentong patunay na pinapabuti nito ang paningin.Maraming iba pang mga pamamaraan ang nagmula sa pamamaraan ng Bates, gayon pa man ang eksaktong pagsasanay na na -promote ay nananatiling pareho.Ito ay ipinagpapalagay na ang mga pamamaraan ay makakatulong na makapagpahinga ang mga kalamnan ng mga mata upang baligtarin ang pilay ng mata, na kung saan ay isang posibleng sanhi ng mga problema sa paningin.Habang ang mata ay maaaring magbago ng hugis batay sa pag -igting at presyon na ipinataw dito, naniniwala ang ilang mga tagasunod na ang pagsasanay sa ehersisyo na ito ay maaaring makatulong na baguhin ang hugis ng mata at pagbutihin ang pangitain sa pamamagitan ng pagpapalakas ng panlabas at panloob na kalamnan.o paglalagay ng mga palad ng mga kamay sa tuktok ng mga mata upang mapabuti ang sirkulasyon ng daloy ng dugo at palayain ang pag -igting ng mata at pilay.Ang pag -eehersisyo ng pagpapahinga na ito para sa mata na parang tumutulong sa pagpapabuti ng pangitain sa pamamagitan ng simpleng pagpapahinga at pagpapasigla, gayunpaman walang mga pag -aaral upang tapusin ito na totoo.Ang isa pang ehersisyo ay may kasamang pagsikat ng araw, dahil iminungkahi na ang natural na ilaw ay kinakailangan upang makatulong na pagalingin ang paningin at ang mata.Maraming mga medikal na propesyonal ang hindi sumasang -ayon sa ito, gayunpaman, dahil ang pagtingin nang direkta sa araw nang walang proteksyon ay maaaring malubhang pinsala at lumala ang pananaw.

Kahit na mayroong debate kung ang mga pagsasanay sa paningin ay nagpapabuti sa paningin, maraming mga doktor at mga espesyalista sa mata ang nag -iwas sa diskarte patungo sa mataKalusugan.Karamihan sa mga medikal na propesyonal ay itinuturing ang mga pagsasanay sa paningin bilang kapaki -pakinabang para sa pagpapahinga sa kalamnan ng mata at upang mapawi ang eyestrain, ngunit hindi kinakailangan para sa pagpapabuti ng paningin.Ang isang karaniwang tindig sa paligid ng kalusugan ng paningin ay upang maiwasan ang direktang pakikipag -ugnay sa mga mata sa ultraviolet light mula sa araw at kumain ng iba't ibang diyeta na mayaman sa mga antioxidant at bitamina na ipinakita upang maiwasan ang pagkabulok ng paningin.Inirerekomenda ng bitamina upang matiyak ang sapat na paggamit ay bitamina A, na naroroon sa maraming sariwa, makulay na gulay, dahil ang bitamina na ito ay ipinapakita sa klinika na maiwasan sa maraming mga karamdaman na may kaugnayan sa paningin.