Tôi có thể cải thiện tầm nhìn của mình với các bài tập thị lực không?

Trong nỗ lực cải thiện tầm nhìn và cung cấp một cái nhìn rõ ràng hơn về thế giới, nhiều người chuyển sang các phương pháp tự nhiên như các bài tập thị lực để cải thiện hệ thống mắt thị giác.Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng các bài tập mắt hỗ trợ điều chỉnh thị lực hoặc thậm chí cải thiện thị lực, nhưng các tuyên bố về lợi ích được đề xuất vẫn được duy trì bởi những người khác nhau thực hành các kỹ thuật đó.Nhiều trong số các kỹ thuật này bao gồm sờ soạng, nhìn ánh nắng mặt trời và các bài tập thư giãn và những người theo các phương pháp này tuyên bố sẽ trải nghiệm sự cải thiện nhỏ trong thị lực.Các bài tập về thị lực có thể giúp giảm căng thẳng và căng thẳng, nhưng chỉ có bằng chứng kinh nghiệm cho thấy nó cải thiện thị lực.Nhiều phương pháp khác xuất phát từ phương pháp Bates, nhưng các bài tập chính xác được quảng bá vẫn tương đối giống nhau.Người ta đưa ra giả thuyết rằng các kỹ thuật giúp thư giãn các cơ của mắt để đảo ngược chủng mắt, đó là một nguyên nhân có thể gây ra các vấn đề về thị lực.Vì mắt có thể thay đổi hình dạng dựa trên sự căng thẳng và áp lực tác động lên nó, một số người theo dõi tin rằng thực hành bài tập này có thể giúp thay đổi hình dạng của mắt và cải thiện tầm nhìn thông qua việc tăng cường cơ bắp bên ngoài và bên trong.Hoặc đặt lòng bàn tay của bàn tay lên trên mắt để cải thiện lưu lượng lưu lượng máu và giải phóng căng thẳng và căng thẳng.Bài tập thư giãn này cho mắt được cho là hỗ trợ trong việc cải thiện tầm nhìn thông qua thư giãn và kích thích đơn giản, nhưng không có nghiên cứu nào để kết luận điều này là đúng.Một bài tập khác bao gồm nhìn ánh nắng mặt trời, vì người ta đề xuất rằng ánh sáng tự nhiên là cần thiết để giúp chữa lành tầm nhìn và mắt.Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế không đồng ý với điều này, tuy nhiên, vì nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ có thể gây tổn hại nghiêm trọng và xấu đi.sức khỏe.Hầu hết các chuyên gia y tế coi các bài tập thị lực là có lợi cho việc thư giãn cơ mắt và để giảm bớt mắt, nhưng không nhất thiết phải cải thiện thị lực.Một lập trường phổ biến xung quanh sức khỏe thị lực là để tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt với ánh sáng cực tím từ mặt trời và ăn một chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa và vitamin đã được chứng minh là ngăn ngừa thoái hóa thị lực.Vitamin được khuyến nghị nhất để đảm bảo lượng hấp thụ đầy đủ là vitamin A, có trong nhiều loại rau tươi, đầy màu sắc, vì vitamin này đã được chứng minh lâm sàng là phòng ngừa trong nhiều rối loạn liên quan đến thị lực.