Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na paggamot para sa sakit ng kalamnan sa mga hita?

Ang sakit sa kalamnan sa mga hita ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon, ang hindi bababa sa malubhang kung saan ay simpleng pagkapagod ng kalamnan.Ang mas malubhang kondisyon ay kasama ang mga strain ng kalamnan o ruptures;Ang dating ay maaaring tratuhin nang medyo simple, habang ang huli ay maaaring mangailangan ng operasyon upang maayos.Ang sakit sa kalamnan sa mga hita ay madalas na nangyayari pagkatapos ng mga pisikal na aktibidad kung saan ang mga kalamnan ng hita ay ginagamit nang higit pa kaysa sa normal, o ginagamit ito sa paraang mga resulta ng pinsala.Upang piliin ang pinakamahusay na paggamot para sa sakit ng kalamnan sa mga hita, alamin muna kung ano ang sanhi ng sakit, at pagkatapos ay simulan sa pamamagitan ng pagpahinga ng mga binti nang sapat na sapat na ang mga tisyu ng kalamnan ay maaaring ayusin ang kanilang mga sarili.

Ang pagkapagod ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay napapagod o masikip pagkatapos ng pisikal na aktibidad.Ang mga kalamnan ay may posibilidad na higpitan kapag sila ay pagod, kaya ang masikip na kalamnan ay maaaring humantong sa sakit ng kalamnan sa mga hita.Ang pag -unat ng mga kalamnan bago at pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapawi ang ilan sa sakit ng kalamnan sa mga hita dahil sa pagkapagod, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkapagod ay tamang pag -conditioning.Nangangahulugan ito ng regular na ehersisyo at pag -unat upang mapanatili ang mga kalamnan ng hita na ginagamit sa pisikal na aktibidad.Ang mas malakas na kalamnan ay mas malamang na gulong, na nangangahulugang mas malamang na masikip sila.Ang lactic acid build up ay maaari ring humantong sa pagkahilo;Ang Lactic acid ay isang by-product ng nasusunog na glycogen, na kung saan ay ginustong mga bodys na mapagkukunan ng enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad.Ang Lactic acid ay bumubuo sa mga kalamnan, na ginagawang masikip at masakit ang mga ito.Ang mga atleta ay maaaring nais na lumahok sa pagsasanay sa lactic acid threshold upang madagdagan ang mga antas ng pagganap ng mga body sa panahon ng lactic acid build up.

Ang mga strain ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga maliliit na hibla na bumubuo sa tisyu ng kalamnan ay nagsisimulang mapunit kapag overstretched o overburdened.Ang luha na ito ay maaaring humantong sa menor de edad o katamtamang sakit na biglang nangyayari.Kapag naganap ang isang kalamnan ng kalamnan, pinakamahusay na ihinto ang pisikal na aktibidad at gamitin ang paggamot sa bigas: pahinga, yelo, compression, at elevation.Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang maiwasan ang pamamaga at bruising, na maaaring humantong sa sakit at pahabain ang proseso ng pagpapagaling.Pinapayagan ng pahinga ang mga tisyu ng kalamnan upang ayusin ang kanilang mga sarili nang natural, at hindi pinapayagan ang sapat na pahinga ay maaaring humantong sa muling pinsala o pagpalala ng kasalukuyang pinsala.Sa paglipas ng counter painkiller ay madalas na sapat upang maibsan ang sakit, kahit na sa mas malubhang kaso ang isang doktor ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na reliever ng sakit pati na rin ang anti-namumula na gamot., at kapag nangyari ito sa mga hita, maaari itong maging sanhi ng matinding sakit sa kalamnan sa mga hita.Ang kalamnan ay malamang na mag -bunch up sa isang dulo, na humahantong sa bruising at pamamaga.Kung nangyari ito, ang nasugatan na tao ay dapat humingi ng tulong sa isang doktor, dahil ang isang ruptured na kalamnan ay madalas na nangangailangan ng operasyon upang ayusin.