Làm cách nào để chọn điều trị tốt nhất cho đau cơ ở đùi?

Đau cơ ở đùi có thể được gây ra bởi một số điều kiện, ít nghiêm trọng nhất là mệt mỏi cơ đơn giản.Điều kiện nghiêm trọng hơn bao gồm các chủng cơ hoặc vỡ;Cái trước có thể được đối xử khá đơn giản, trong khi cái sau có thể yêu cầu phẫu thuật để được sửa chữa.Đau cơ ở đùi thường xảy ra sau khi các hoạt động thể chất trong đó cơ bắp đùi được sử dụng nhiều hơn so với bình thường, hoặc chúng được sử dụng theo cách kết quả chấn thương.Để chọn phương pháp điều trị tốt nhất cho đau cơ ở đùi, trước tiên hãy tìm ra những gì gây ra cơn đau, và sau đó bắt đầu bằng cách nghỉ ngơi đủ chân để các mô cơ có thể tự sửa chữa.

Mệt mỏi cơ xuất hiện khi cơ bắp trở nên mệt mỏi hoặc chặt chẽ sau khi hoạt động thể chất.Cơ bắp có xu hướng thắt chặt khi họ mệt mỏi, vì vậy cơ bắp chặt chẽ có thể dẫn đến đau cơ ở đùi.Kéo dài các cơ trước và sau khi hoạt động thể chất có thể giúp giảm đau cơ ở đùi do mệt mỏi, nhưng cách tốt nhất để ngăn ngừa mệt mỏi là điều hòa thích hợp.Điều này có nghĩa là tập thể dục thường xuyên và kéo dài để giữ cho các cơ đùi được sử dụng để hoạt động thể chất.Các cơ mạnh hơn ít có khả năng mệt mỏi, điều đó có nghĩa là chúng ít có khả năng thắt chặt hơn.Axit lactic tích tụ cũng có thể dẫn đến đau nhức;Axit lactic là sản phẩm phụ của glycogen bị cháy, là nguồn năng lượng ưa thích của Bodys trong hoạt động thể chất.Axit lactic tích tụ trong cơ bắp, làm cho chúng cảm thấy chặt chẽ và đau.Các vận động viên có thể muốn tham gia đào tạo ngưỡng axit lactic để tăng mức hiệu suất của Bodys trong quá trình tích tụ axit lactic.Các chủng cơ xuất hiện khi các sợi nhỏ tạo nên mô cơ bắt đầu rách khi quá căng hoặc quá tải.Sự rách nát này có thể dẫn đến đau nhẹ hoặc vừa phải xảy ra đột ngột.Khi một chủng cơ xảy ra, tốt nhất là dừng hoạt động thể chất và sử dụng xử lý lúa: nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao.Những hành động này sẽ giúp ngăn ngừa sưng và bầm tím, có thể dẫn đến đau và kéo dài quá trình chữa bệnh.Nghỉ ngơi cho phép các mô cơ tự sửa chữa một cách tự nhiên, và không cho phép nghỉ ngơi đầy đủ có thể dẫn đến tái tăng hoặc làm trầm trọng thêm chấn thương hiện tại.Trên các thuốc giảm đau thường xuyên là đủ để giảm bớt cơn đau, mặc dù trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn cũng như thuốc chống viêm.và khi nó xảy ra ở đùi, nó có thể gây đau cơ cực độ ở đùi.Cơ bắp có khả năng bị bó lại ở một đầu, dẫn đến bầm tím và sưng.Nếu điều này xảy ra, người bị thương nên tìm kiếm một bác sĩ giúp đỡ ngay lập tức, vì cơ bắp bị vỡ thường cần phẫu thuật để sửa chữa.