Paano ko magagamit ang langis ng isda para sa acne?

Ang langis ng isda para sa acne ay karaniwang kinukuha sa form ng likido o kapsula.Naglalaman ito ng omega-3 fatty acid na nagpapabuti sa mga katangian ng iyong balat, tulad ng texture at oiliness, at binabawasan ang pamamaga na nauugnay sa acne.Ang langis ng isda para sa acne ay hindi inilalapat nang direkta sa balat ngunit kinuha pasalita upang mapabuti ang balat mula sa loob.Magsaliksik ng mga produktong langis ng isda upang matiyak na ang iyong pagbili ay walang mga lason at mataas sa nilalaman ng omega-3.Ang pagkain ng madulas na isda na naglalaman ng omega-3 fatty acid ay makakatulong na mapabuti ang hitsura ng acne;Gayunpaman ang mga may sapat na gulang ay hindi dapat kumain ng higit sa dalawang bahagi ng madulas na isda, tulad ng salmon o tuna, bawat linggo dahil sa potensyal na mabibigat na toxicity ng metal.

Ang mga anti-namumula na katangian na naroroon sa langis ng isda para sa acne ay nakakatulong na mabawasan ang pamumula at pamamaga na nauugnay sa acne.Kinokontrol din nito ang mga antas ng androgen, ang hormone na responsable para sa paggawa ng langis ng balat.Sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng mga omega-6 fatty acid na kinokonsumo mo, at pagtaas ng iyong paggamit ng omega-3 fatty acid na matatagpuan sa isda, ang hitsura ng acne ay maaaring mabawasan.Ang mga omega-6 fatty acid ay matatagpuan sa hindi gaanong malusog na mga naproseso na pagkain na naglalaman ng langis ng gulay, tulad ng mga burger, fries at patatas chips.

Ang mga omega-3 fatty acid ay malusog na taba na kapaki-pakinabang para sa epektibong mga function na metabolic ng cellular at hormonal.Ang ingesting omega-3 ay binabawasan ang pamamaga ng acne mula sa loob ng iyong katawan.Ang langis ng isda na naglalaman ng omega-3 ay maaaring mabili mula sa iyong lokal na pagkain sa kalusugan o tindahan ng gamot, o online.Tiyaking bibili ka ng isang mahusay na kalidad ng langis ng isda na hindi amoy malagkit.Dapat ipakita ng label na ito ay dalisay na walang kontaminasyon, at mayroon itong mataas na antas ng mga omega-3 fatty acid.Ang langis ng isda para sa acne ay karaniwang magagamit sa form ng capsule o sa isang maiinom na likido, na may mga kapsula na mas nakalulugod.

Kumuha ng 3 - 4 gramo omega -3 fatty acid bawat araw upang potensyal na mapabuti ang hitsura ng acne.Basahin ang label sa produkto upang matiyak na natanggap mo ang nais na halaga.Kumuha ng langis ng isda sa pantay na spaced agwat sa buong araw upang ang iyong katawan ay pantay na sumisipsip nito.Ang mga langis ng isda na may isa hanggang sa isang timpla ng langis ng hokey at distilled tuna oil ay madaling nasisipsip sa katawan.at ang flaxseed ay maaaring kainin bilang mga kapalit.Suriin sa iyong lokal na organikong merkado para sa mga pagkain at pandagdag na pinatibay ng omega-3 upang madagdagan ang iyong diyeta.